小腹运动减肥：

1、骑自行车

平躺，双腿弯曲抬起45度。两腿交替向前伸出，缩回。脚向前踩，离地面保持在30-60度左右。保持5分钟。该方法可以锻炼大腿、腰部、小腹，可以减去这三个地方多余脂肪。

2、仰卧起坐

平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个，就会出汗，在一定程度上达到减肥的目的。

产后减肥贵在坚持，因为安全、健康的减肥方法收效往往是比较慢的，要有耐心和恒心。产后因为需要给宝宝哺乳，以上这和食疗结合运动的方法无疑是妈妈们产后减肥的首选方法。