培养婴儿良好的睡眠习惯有一些基本的要求：1、睡眠环境应较安静或较暗；2、起床和入睡时间应严格规定，加强生理节奏的培养；3、室温保持舒适水平，不宜过热而扰乱睡眠；4、入睡时应避免饥饿，上床或夜间不宜过多饮水，以免因排尿扰乱睡眠；5、培养自己入睡习惯，避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡的不良习惯；6、睡前1-2 小时避免玩得太兴奋；7、睡前洗温水浴，做婴儿按摩有利睡眠；8、白天小睡应适当，避免白天长时间或频繁小睡。
医生认为，首先要排除过热、过冷、吃得过饱或饥饿等原因。
有家长反映，宝宝入睡前，需要抱着、拍、晃、走动或含奶头睡。刚入睡到床上就醒了。这些实际上是家长的原因，是宝宝养成了不良的睡眠习惯造成的。
如何矫正呢？具体的方法是：家长需要耐心坚持2-3天，培养宝宝自己入睡的习惯。首先，从白天开始，将快要入睡的宝宝放在小床上，如果他哭闹，可以在床边用语言和表情给予安慰，让宝宝哭一会儿才抱起来安慰。这个时候如果放下，宝宝肯动又会哭，不用担心，先放下来，第二次让他的哭时间要长一些，然后再抱起。以后逐渐延长时间再应答，直到宝宝觉得再哭爸爸妈妈也不会抱了，他就学会自己入睡了。戒掉含奶头睡的习惯也同样。