实行方法＆效果
其实产妇是可以喝水的，但要喝温热的水，也就是比自己体温高的水才可以，千万不要喝冷开水。
而古代为了怕产妇喝到没煮过的不洁生水而生病，才有不可喝水一说。如果产妇想要喝全酒煮开的水时，要特别注意自身的体质，如果是对酒精过敏或本身患有B型肝炎、C型肝炎、肾疾、心脏病、高血压、乳腺炎、子宫炎、痔疮出血、有发炎感染等状态及热性体质的，则建议不要摄取加酒的补品。
现代人的应变方法
古代坐月子的观念虽然可以随着时代调整，不过很多原则还是有一定的道理。以上提到对酒精过敏及有危险疾病的产妇，还是不要吃太多加酒的食品，以免让症状发作更厉害。
至于太硬的食物，除了可能伤害牙齿之外，对于产后肠胃蠕动还不是很好的产妇来说，也是要尽量避免食用，或者换个烹煮方法，使食材煮得熟烂后，再食用也可以。
禁忌8 坐月子期间不可以进行瘦身
原因
其实古代妇女对于减肥的热衷并不像现今，尤其是古代妇女大多在产后就要下田帮忙劳动，肥胖的情况也不多，所以这个说法，反而比较偏向是给现代女性的医学建议。因为现代产妇平常的营养已经很好，加上产后大补特补，很容易有肥胖的情况，爱美的女性在产后一直想要塑身减肥，其实这是不正确的观念。因为月子期间的休养及食补，主要是为了恢复器官的运作，若是随意的用不吃和过度劳动来瘦身，可能会达不到月子休养的效果，更可能使产妇身体变差.
实行方法＆效果
掌握产后不发胖原则
1 控制好怀孕期的体重
在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
2 月子期间的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主
产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外，要配合月子料理及药膳服用，除了可恢复器官功能外，也能排除体内过多水分，达到排汗及利尿的代谢作用。
现代人的应变方法
怀孕期间所增加的体重，有一部分是脂肪，一部分是水分。因为水液代谢不正常，才导致水分累积在体内。一般水分的代谢是经由肺、脾、肾三个脏腑的综合运作，而妊娠体重增加是为了养胎，也有一部分是因为胎气阻碍，使代谢受阻。产后胎气的原因消失后，加上产后调理恢复得当，体内五脏六腑运行顺畅，产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快。
坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周。医学上将这段时间称为产褥期，民间俗称坐月子。谈到坐月子禁忌，早在中国古书中就谈论甚多，也有很多严格的规定，就现今的科学论点来看，很多做法已随时代的进步而改变。不过，从这些禁忌的内容中不难看出，其目地就是在保护产后妈妈的身心健康，并提倡“长期保健观念”，让妈妈产后可以更健康、更有活力！
坐月子10大禁忌
坐月子必须考虑到很多因素，包括从前的生活环境、气候、民情风俗，而现代人生活在日用物品电器化、水源不同等的考虑下，对于坐月子的禁忌可有适度的应对措施，让产后妈妈坐月子，可以做得更科学、更自在！
禁忌1 产后不可不喝生化汤
原因
产后坐月子中的固有传统，就是要服用“生化汤”。因为古代的产婆(或称接生婆)，会在孕妇临盆时，运用双手的力量推动孕妇子宫，帮助子宫收缩，以利胎儿娩出，加速产程的进行，而生化汤就是提供产后服用的汤药。古书上纪载，生化汤具有“生新血、化瘀血”的功用，所谓的化瘀血就是排除恶露的意思。
实行方法
生化汤的基本药方含有五味药，包括当归、川芎、炙甘草、炮姜、桃仁。对自然产的产妇而言，最好能在产后观察24小时且无不适症状后才可服用，服用日期约7～10天/帖，饮用至恶露颜色转为淡褐色或淡粉红色即可。至于剖腹产的妈妈，则建议在剖腹的伤口愈合顺利后再服用，约在产后的5～7后再开始饮用。
因为每个人的体质不同，所以有加减分量的需要，像是红花对于血路不通者，可以补其作用，但若是用于身体较虚者，可能会有反效果，这都是需要特别注意的观念。
效果
在胎儿及胎盘组织娩出之后，子宫藉由肌肉收缩，可让血管受到压迫而止血；若收缩不好，这些血管会持续开放而造成出血不止，如果形成血块积在子宫腔内，便造成子宫肌肉层的收缩更不好，出血情形会更恶化。子宫收缩后，接下来子宫内膜层便要好好地重建再生，这个过程在产后2～3天就已经开始，除了当初胎盘着床的部分之外，其余的子宫内膜新生，多在产后7～10天内完成。
而生化汤真正的功用就在这段期间。生化汤其名称的意义就在“生”新血、“化”瘀血，因此，在产后就被视为复原产妇子宫的第一方。然而，既然生化汤有化瘀血的作用，故在服用生化汤一段时日后，也必需视产妇康复情形另改处方。
由此可知，生化汤的功效有调节子宫收缩、排除子宫内未剥离的黏膜或血块，帮助恶露排出，并加速子宫内膜修护、促进复旧，减轻产后宫缩腹痛的现象，预防血栓形成，还能使血液淋巴球T细胞增加，提高免疫力，防止产褥感染。