关于喝水之于健康的重要性，想必大家看过好多文章论述了，我们都知道水是人体组成的重要物质，水是人体新陈代谢的重要一环，尤其是随着人们对生活品质的越来越重视，对科学喝水更是上升到养生、美容、强体的高度。可是作为宝爸宝妈的你会给宝宝喝水么？今天我们就聊聊0-6岁宝宝喝水的那点事。
一、喝水重要但不可强补
很多家长也知道给宝宝喝水有益健康，所以下意识的，没事就给宝宝喂水，让宝宝喝水，结果宝宝喝水过多，增加了宝宝肾脏的负担，可能会引起水中毒。
二、喝多少水？
1、原则上母乳喂养的6个月以下宝宝是不需要额外补水的，因为母乳里已经能为宝宝提供住够的水量；而母乳不足的，用配方奶粉喂养宝宝的可以适当给宝宝喂水，喂水量以宝宝肯喝下为宜。另外建议母乳喂养的宝宝也在每次吃完奶之后，让宝宝喝几口，目的是为了漱口，保护宝宝的口腔健康。
2、6个月以上的宝宝，每日饮水量应是每千克体重120-160ml；2-3岁宝宝的饮水量为每千克体重100-140ml。（以上只是参考数据也不必过于拘泥，喂水量还是以宝宝愿意喝，喝得下为宜）
三、喝什么水？
1、烧开后冷却4-6小时内的凉白开水，是宝宝最理想的饮用水。这是因为，水烧开后里面溶于水的空气减少，而通过暴露在空气中一段时间之后，气体又会重新融入水中。
2、不建议给宝宝喝其他类型的饮用水！
①纯净水，实质上就是蒸馏水，相对于白开水，里面缺少了多种微量元素和矿物质，微生物等等，虽然绝对安全，但不适合宝宝喝；
②矿泉水，纯天然水，经过灌装而成，有被污染的风险；
③矿物质水，这种水是人为刻意添加一些矿物质的水，长期饮用容易造成，宝宝体内矿物质摄取过量；