钙在宝宝的成长过程中是必不可少的,其中在两个方面的贡献是最大的,一个是骨骼的成长,另一个是牙齿的生长。婴儿长牙期,吃什么补钙食物来强健牙齿的生长呢?

1.胡萝卜泥

食材:胡萝卜一根、少量的香油。

制作方法:把胡萝卜洗干净,切成片,放入水中煮,在煮的过程中加入少量的香油,待胡萝卜煮烂捞出,然后压成泥状。

营养小怕提示:胡萝卜是营养含量非常丰富的一种蔬菜,有蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素等,有利于宝宝牙齿、视力和身体的发育。而且制作起来非常简单。

2.菜米糊

食材:鱼肉、青菜、米粉。

制作方法:米粉加入清水搅成泥状,放入锅中用旺火烧开煮沸;然后把洗好的青菜和去骨的鱼肉剁成泥状,一起仿佛锅中。

营养小提示:米糊是婴儿成长的重要辅食,鱼肉总含有钙不仅可以促进宝宝个头的生长,为宝宝的牙齿发育也添砖加瓦。特别适合六个月以上的宝宝食用。

3.鲜虾肉泥

食材:鲜虾肉50g、少量香油。

制作方法:将鲜虾洗干净,然后剁成泥状,仿佛蒸笼上,淋上少量的香油,加入适量的盐和味精。

营养小提示:虾富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

4.鸡蛋豆腐羹

食材:鸡蛋、豆腐、骨头汤、葱花

制作方法:把鸡蛋打散、豆腐搅碎,然后把骨头汤煮开,放入豆腐用小火煮,再把打好的鸡蛋散下,快要起锅的时候加入一些碎葱花调味调色。

营养小提示:鸡蛋、豆乳、骨头汤都是含钙丰富的钙来源,这种制作方法,营养美味,宝宝肯定爱吃的。

小精灵温馨提示

可在育儿过程中,常常有些家长因为孩子没出牙,而延缓了辅食的添加进程,长期将制作成软烂的泥状辅食来喂给婴儿。这样会影响宝宝对必要营养的摄入。