一、追孕族的受孕窍门

1、如果新婚夫妇未做婚前检查或婚后几年才想要孩子

在准备怀孕前最好找医生咨询，并做必要的体格检查，了解自身的健康状况以及是否适宜怀孕和何时怀孕等。

　2、如果患有生殖器官方面的炎症，应及时治疗

例如，男子患有急性睾丸炎或流行性腮腺炎合并睾丸炎等疾病，应及时治疗，因为这类炎症会影响生精功能，虽然受精时只有一个精子和卵子结合，但要完成受精过程，却要上亿个精子来“助威”，如果每次射精的精子少于6000万个时，受精便很难进行，另外，具有正常活动性的精子在精液中的数目越多，受精的机会也就越多，含精子总数较少或活动精子比例较低的精液，即便受精过程得以进行，但将来孩子的体质和生命力都会降低，女方如患有较严重的附件炎、宫颈炎等，也应进行治疗，因为输卵管阻塞或炎症也可导致妇女不孕或宫外孕。

3、保证性细胞的成熟度

人的精子必须通过附睾才能成熟，这个过程约需14天。精子排出后在阴道的酸性环境里只能存活几个小时，在输卵管内也只能生存1—2天，卵子的受精能力大约持续12小时左右，所以，要想怀孕就需在排卵期**，使精子和卵子结合时都能处于成熟程度最佳的状态，如果性生活过频，将会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟，所以，要想受孕成功，性生活次数不能过频，性细胞不成熟，固然不能结合，但成熟过度也会失去结合能力，精子产生后，便离开睾丸来到附睾处，暂时贮存在那里，一旦贮存时间过长，精于的活力就会下降，甚至死亡而被吸收，性细胞如果没有成熟，会直接影响受精过程的顺利进行。

4、要以愉快轻松的心情求得性生活的和谐美满

精神紧张会引起输卵管痉挛，影响精子的顺利通过，所以，应消除对性生活的恐惧与厌恶心理。

　5、卵巢每月有卵子成熟，一般在月经周期的第14一15天排卵

卵子从卵巢排出后，如果24小时之内不受精，就逐渐退化死亡。因此卵子排出后15—18小时之内受精效果最好。

二、追孕族的特征是怎样的

“追孕族”典型的特征是把受孕本身当成生活，认真而不乏情趣的对待，但是由于缺乏经验，往往适得其反，让怀孕过程充满了喜怒哀乐的丰富元素。

三、追孕族应该关注精子的质量和数量

1、废气可导致精子畸变汽车、摩托车等机动车辆增多并进入家庭，车辆在行驶过程中排放大量含有毒物质废气，可使男性性功能减退，精子畸变，至于工业废气的大量排放，更增加了大气层中污染物的浓度，致使男子的性器官受害。

2、杀虫剂会降低睾丸中酶的活力由于这类有害物质在种植业中的厂泛应用，不仅危害农民，也累及城市育龄青年，他们会通过直接接触或吃入喷洒农药与杀虫剂的蔬菜、水果等食物而受害，农药与杀虫剂的危害在于降低睾丸中酶的活力，减少精子生成过程中的能量供应，使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多，导致畸形儿形成。

3、辐射干扰精子细胞分裂家用电器、计算机、微波¯等可使接触者遭受电磁波以及荧光屏射线之害，干扰细胞的分裂，引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变，造成无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。

4、酒精、尼古丁、烟雾可致精子头尾畸形酒精酒精与尼古丁一样，也是损害精子的凶手，使精子头尾畸形，活力降低，新加坡国立大学环境与职业健康中心主管王俊南教授和他的同事发现，罹患不育症的男性以吸烟者居多，这些吸烟者除了精子数目比正常男性少15%左右外，不完整的精子数也比正常男性高得多，香烟中的尼古丁和铬在吸烟时被摄入体内，经过氧化后产生活性很高的游离基，破坏男性精细胞的遗传物质脱氧核糖核酸，造成遗传信息错误，从而生下畸形胎儿。

5、高温对精子有不良影响适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响，据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证，因此，应慎重对待高温作业、热水浴等。

6、营养对精子健康很重要精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C促进精子生成，保护精子抵抗有害因素的侵袭等，应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。

7、药物不少药物可损伤精子不少药物可损伤精子，降压药、利尿药、抗菌药以及治疗心脏病、胃溃疡的药物都有此种弊端。

8、病菌对精子的影响不可小视螺旋体、支原体、衣原体等病菌侵犯男性睾丸、精囊、前列腺等生殖器官，引起炎症，使精子失去正常形态，活动力降低，存活率减少。

9、吸毒严重削弱生殖能力男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，从而不育，如嗜海洛因者的性欲抑制达100%，嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。