孕期各种营养品加持导致发胖，产后怎么减也减不了肥。从一个时尚女青年变成臃肿大妈，从此告别那些漂亮衣服，这是每一位女性都不愿面对的事情。
所以，从得知自己怀孕的第一天，我就特别注意自己的饮食，怀孕期间，除了要加强营养外，我更注意不要让自己的身体长的太胖。所以在怀孕期间查阅了许多资料，罗列了大把既营养又不长胖的食物。在经过自己亲自检验后，可谓颇具成效。至少，在产后一个月内，我的体重只比孕前重了七斤！只有个位数！这已经是很逆天了！下面，就是我精心筛选的一些常备食谱。
一、酸奶
酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症（虽然我没有）的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于胃肠健康。酸奶对清理肠道来说很有帮助，曾看过一档节目，一天喝一杯酸奶，每次排便会比不喝时多排出十几克脂肪，千万别小看这么点脂肪，日积月累下，一个孕期，你就能排出好大一坨肉肉的……酸奶的选择也很重要，我一般喜欢吃的也就这两种，有闺蜜建议我自己做酸奶，可是我实在是嫌麻烦，尤其刚怀孕的时候，更是懒得动，你们懂的，所以还是一直买来喝。
当然，有些怀孕期妈妈可能受不了酸奶的酸味，或者先天讨厌喝，这时可以加个鸡蛋来调和。将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄放入细筛捣碎，将捣碎的蛋黄和肉汤倒入锅中，用文火煮并不时地搅动，呈稀糊状时取出冷却，将酸奶倒里，味道很不错。
二、麦片与全麦饼干
把早餐的烧饼、油条这些油腻的东西换成麦片粥、饼干。为什么？因为麦制品能提供哺乳期所消耗的大量能量，不仅可以让你保持一上午都精力充沛，保证全天血糖平稳。而且还能降低体内胆固醇的水平。早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应；上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间；办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意（只要别吃太多就好，一次一两片，一天两三次）。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦制品，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。麦片的话，像桂格、雀巢、Barbara's Bakery都不错，饼干和面包个人吃的也不多，感觉差异不大，一般都是叫老公去就近蛋糕店购买。
