维生素
秋天气候干燥，孩子容易出现皮肤粗糙、口唇干裂等秋燥表现，此时需要适当增加维生素A 的摄入，因为维生素A 对维持人体皮肤、黏膜的完整具有重要的作用。秋天孩子胃口增加，为了保证所摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物能被充分消化吸收，需要足量的B 族维生素，如维生素B1、B2、B6、B12，还有烟酸、叶酸等。孩子在秋季出现口角炎的原因也可能是B 族维生素的缺乏。因此，当孩子有皮肤干燥、嘴角皲裂时，应该适量补充维生素A、B族维生素等。
滋阴润肺的食物
秋冬进补一直是我国传统医学所推崇的，适当地选择一些滋补的食品，能起到药食同源的效应。
银耳、百合、蜂蜜等都具有滋阴润肺、清热解毒的功效，加上补中益气、和胃润肺、止咳化痰的冰糖，可以做成各种小甜品。如果能根据不同孩子的情况，由中医辨证施治，加上其他食材或药材，功效会更显著。但由于蜂蜜可能受肉毒杆菌污染，孩子1岁以后吃蜂蜜才比较安全。
牛奶对孩子的骨骼健康非常重要，还具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效，适合作为应对秋燥的食物之一。不过，少部分孩子饮用牛奶，特别是奶粉后有大便干硬等上火的表现，此时不妨试试饮用酸奶。
我家的实用小招：酸奶不能加热，天凉时不适合孩子，所以我总是先将酸奶从冰箱冷藏室取出，在室温存放一段时间再给孩子喝，这样就不会太凉了。
另外，还可以给孩子做些防秋燥的粥和汤，也可以让孩子过个滋润的秋天。