大千世界，无奇不有。减肥方法千千万，但却不是所有都可行。有些错误减肥方法不仅收效甚微，而且还会对身体造成很大的伤害，比如饥饿减肥法、一天一个苹果减肥法等。如果想健康瘦下来，最好认清哪些减肥方法不正确，哪些减肥方法不科学？

一、饥饿减肥法

过量饮食是导致减肥的一大原因，因此很多想减肥的女性，第一时间就是想到减少食量，用不进食或少进食的方式达到减肥的目的。但是过度节食不仅会损害健康，还会让自己变成易胖体质，越减越肥。因为过度节食减肥虽然能让人在很短的时间内瘦下来，但是因为没有足够的热量应对基本的生理机能，因此身体会先储存脂肪，消耗肌肉来补充所需的热量。到后来，体内的脂肪比例越来越高，基础代谢越来越低，最终变成易胖体质。

二、一天一个苹果减肥法

苹果营养价值非常高，而且含有丰富的胶质，固然可以达到饱腹减肥的目的。但是一天只吃一个苹果的做法，会导致营养严重失衡，影响身体健康。而且一旦恢复正常饮食，体重就会急速反弹，甚至还会变得比原来更胖。

三、喝减肥茶

减肥茶是许多减肥女性的心头好，她们在家中备了一大堆的减肥茶产品。然后市面上销售的减肥茶，主要作用是降低食欲，减少食量。喝减肥茶减肥就像饥饿减肥法一样，很容易造成营养不良、内分泌失调或新陈代谢异常。而且一旦停止服用，极有可能出现反弹。

四、服利尿剂或泻药

利尿剂可以利尿，使身体脱水，体重的确能暂时减轻。但需要注意的是，你减少的只是身体的水分而不是万恶的脂肪，很快就会出现反弹，而且长期服用有可能破坏肾功能。而吃泻药则会造成腹泻，导致营养吸收不好，还会降低食欲，长期使用还会导致肠道松弛等各种肠胃疾病。