准妈妈在怀孕期间因为腹部随着宝宝的发育而增大，使得子宫加重了对下身盆腔血管以及静脉的压迫，影响了肠道的运动，导致妊娠痔疮形成。

招数1按摩肛门

痔疮的形成最主要是由盆腔部位血管堵塞，血液运行不良而导致的，多做肛门按摩有助于促进肛门部位的血液循环，改善血管堵塞的症状，缓解减轻痔疮。孕妈妈在每次排便后，先用温水清洗肛门以及周边部位，再将热毛巾按压在肛门上，顺时针、逆时针分别按摩15次。

招数2科学饮水

有痔疮困扰的孕妈妈要养成科学有效的饮水习惯，适量适度的饮水习惯有助于促进身体新陈代谢运行，改善血液循环，减轻痔疮症状。孕妈妈还可以适量喝一些蜂蜜水或是淡盐水，蜂蜜水有通便的功效，淡盐水可以消炎。

招数3调整饮食习惯

孕妈妈要养成科学均衡的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果以及粗粮。新鲜水果含有丰富的维生素，粗粮富含粗纤维，这些营养物质都可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘。还要避免食用辛辣刺激性的食物。

招数4锻炼骨盆肌肉

孕妈妈多锻炼骨盆肌肉可以有效预防以及治疗痔疮，特别要多做提肛运动。孕妈妈进行提肛运动、散步、孕期体操等都可以帮助改善肛门周边组织的血液循环，增强骨盆肌肉，减轻痔疮症状。

招数5避免久坐、久站

久坐、久站都会加重痔疮病情，孕妈妈坐了一段时间后就要起来活动一下，站久了也要及时坐下休息。因为孕妈妈腹部压力较大，久坐、久站都会导致肛门不透气，加大对痔疮的挤压。

招数6定时排便

患痔疮时排便是一件很痛苦的事情，孕妈妈切勿因为怕痛就尽量憋着。孕妈妈要养成定时排便的习惯，自己根据生活作息固定一个排便时间点，到了这个点，即使没有便意也要去厕所。注意每次蹲厕时间不要超过10分钟。

招数7清洁肛门

患痔疮的孕妈妈在每次排便后要注意对肛门的清洁。清洁的步骤不用太复杂，可以用使用温和安全无刺激的湿纸巾对肛门进行清洁，医生建议最好用温水清洗，清洁效果更佳。肛门处的卫生对于痔疮的预防治疗非常重要。