优美的举止就好象漂亮的服装一样，能起到装点门面的作用。如果能把优美的举止与内心世界的良好修养结合起来，那就是一个非常优秀而备受人们喜爱和欢迎的人。优雅的举止在公众中具有巨大的感召力，甚至会产生一种魔力，一个风度翩翩的男子，不仅在男人群里具有很大魅力，而且对异性更具有吸引力：一个风姿优雅的女子所起的效应比男子的还要大得多。所以，在社交生活中，举止是否优美、得体就显得十分重要了。
我国古代人在这方面就很注意，不断从实践中总结提炼出很多形象、生动、逼真、易学、易做的标准和榜样，例如站如松、走如风、坐如钟、卧如弓等，都是以日常生活中最常见的事物作比喻，使其一目了然，简单易行，人人可以为之。农村人教育自己的孩子所采用的语言和方法就更简单了，像通常所说的坐有坐相，站有站相，走有走相，吃有吃相等。
优雅的举止不是天生就有的，而是要靠在平时的日常生活中一点一滴地培养、积累起来的，只要有意识地锻炼和培养，任何一个人都是可以做到的。
第一，优美的站姿。所谓站有站相，具体要做到这些：两足分开20公分左右的宽度距离，或者两足并立在一起，但不要太贴近，以站得稳当为好，女士们可以把两个脚后跟靠在一起；双腿微曲；收腹，挺胸，两肩平行，双臂自然下垂，头正，眼睛平视，下巴微收。
经常可以看到有人把双手交叉抱在胸前或背在身后，这些动作会给人一种傲慢的感觉。当然这是就一般情况而言的，在特殊情况下另当别论，其效果也大相径庭。
记得我上初级中学的时候，每天课间操时候，我们学生都排着队在那里做操，总是有几位老师围站在教研室门前，一边看我们做操，一边聊天晒太阳，其中有位教历史课的王老师，个子中高偏上，戴一副眼镜，双手背在身后，又说又笑，风姿稳健，很多人都欣赏他的站姿。有些人站在那里，总爱在手里捏弄什么东西，像有辫子的姑娘手里总爱抓弄自己的辫子，给人以没有自信力或羞怯、胆小、不自然的感觉；有的人站在那里常常歪斜着身子，或晃动着腿或脚，这些都是些带有习惯性的不优雅的站姿。
第二，优雅的坐姿。不论坐在什么地方，头要正，上身要微微地向前倾斜，双腿轻轻并拢。如果是坐在沙发上，要把大部分身子坐进去，如果是坐在椅子上，基本上要使身体占据大部分或全部椅子，背要直，双肩自然下垂，双手分开放在膝上。如果是女士就要把两足并在一起，并把两个脚后跟微微提起。这样，不仅姿势好看，而且会给人一种沉稳、大方的感觉。洋洋的感觉；有的人坐在那里或是抖动腿，或是摩头、抓耳、抠鼻子、拔胡子等，都是些不文雅的坐姿；有的人坐下后爱翘二郎腿，而且还不停地晃动，这也不太雅观。我曾经见过有人把椅子倒过来坐上，两腿搭在椅子背上，使人看上去很不舒服，给人以玩皮捣蛋的感觉，实则是违反常规，这就谈不上坐姿优美了。