3个月内的宝贝大多时间仰卧着，随着神经肌肉的发育，一般在3个月左右便可从仰卧翻到侧卧。因此，妈咪可从这时开始训练宝贝练习翻身，这对促进神经肌肉发育大有益处。可先让宝贝仰面躺在床上，妈咪轻轻握两条小腿并把右腿放在左腿上面，这样宝贝的腰自然就会顺势扭过去，多次练习后即学会翻身。待宝贝练熟从仰卧翻成侧卧后，再从侧卧翻成仰卧。抓玩具时可故意把玩具放得稍远一些，促使宝贝顺势翻成俯卧。

别在宝贝刚吃完奶后或身体不舒服时做练习。

练习中妈咪要耐心，让宝贝在愉快中训练，不要过于心急。

学会独立翻身后仍可让宝贝练习，为日后学爬打基础。

要把翻身练习设计成愉快的、互动的亲子体验。

不要把玩具放到拿不到的地方，这样会打击宝贝练习翻身的兴趣。

帮助宝贝练习的动作要轻柔，以免扭伤小胳膊小腿。

一开始让宝贝练习的时间不要太长，要逐渐增加。