晒太阳补钙这个事情，妈妈们可能都有听说。当有妈妈咨询我：Tina老师，夏季给小宝宝晒太阳需要注意哪些事项？我会说，晒什么太阳啊？给小宝宝晒太阳补钙，特别是6个月以内的宝宝，这事压根就不靠谱。各位宝妈您听我慢慢说。

一、首先这个说法来源是关于维生素D和钙的关系

简单说维生素D和婴幼儿最密切相关的是：它和宝宝体内钙的吸收有关，如果维生素D摄入不足，即使宝宝摄入了足量的钙，在人体内也不能被有效吸收。维生素D在人体内量足够低的话，会引起宝宝患佝偻病、软骨病。其中佝偻病的典型症状是：多汗、枕秃、鸡胸、罗圈腿等。

二、维生素D的来源有关

维生素D的来源主要有两种

1.从食物中摄取。富含维生素D的食物主要有：金枪鱼、鲑鱼和动物的肝脏。

2.阳光照射我们的皮肤，自然合成维生素D.

六个月以内的宝宝，甚至是一岁以内的宝宝很难每天摄入足量的、富含维生素D的食物。所以从食物中摄取足量维生素D的可能性不大。正是因为以上两点，所以才有了晒太阳补钙的说法。

三、婴幼儿应尽量避免阳光直射

虽然我们可以通过阳光照射我们的皮肤自然合成维生素D；但是前提一定是将皮肤裸露并暴露在阳光下，对于秋冬季节来说做到这一点几乎不可能；而对于夏季来说，阳光又过于强烈。因此AAP明确指出：婴幼儿应尽量避免阳光直射，在阳光下应涂抹防晒霜，以避免长期阳光照射带来皮肤癌的风险。防晒霜会阻止皮肤合成维生素D，因此婴幼儿补充D最好通过额外补充剂补充。

小精灵温馨提示：

所以通过给小宝宝晒太阳-日光浴来补充额外的维生素D，这种方法压根就不靠谱，欢迎各位宝妈前来学习讨论哦！