2、生活重心转移、缺乏社交
有了宝宝后，妈妈会将大部分注意力转到孩子身上，自然容易忽略了其他事情。对于职业女性，突然由事业向母亲角色转换，面对两个完全不同的领域，如果调整不好，可能会产生很大的不适应感，甚至挫败感。
尤其是那些全职在家照顾宝宝的妈妈，社交几乎没有，生活就是孩子，除了看电视就是上上网、几乎与社会脱节，日复一日枯燥不变，更容易发生心理健康方面的问题。
3、心理暗示
英国有一项研究报告表示，在实验中，孕妇与非孕期女性在有关记忆和注意力的一些测试上仅有非常小的差别，但是准妈妈们的却觉得自己已经“笨”入膏肓了。
其实从知道孕傻这件事，到孕期里各种长辈、亲戚不停地重复“一孕傻三年”，这样的暗示强化使得新妈妈们给自己预设了“变傻”的预言，当发生了一些小小的、偶然的疏忽和错误，就觉得孕傻真的在自己身上也发生了。
4、体内激素变化
怀孕后女性体内各种激素含量会发生很大的变化，黄体酮和雌激素比平时多出约40倍。这种大幅度的激素变化可能会导致情绪低落、焦虑不安、对周围的事物反应变慢，从而导致孕妈出现“变傻了”的感觉。宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，这些现象就会慢慢消失。
5、妊娠合并症
也有一些研究表明，患有妊娠期高血压等妊娠合并症的产妇，会更容易发生焦虑等情绪障碍和认知功能减退；自然分娩或剖腹产手术中出现大量出血，也会引发短期的认知功能障碍。
四、不想一孕傻三年？该怎么办
1、释放压力
紧张和焦虑的情绪是困扰孕、产妇的常见问题，无论是孕期担心各种指标不达标，还是产后担心无法胜任妈妈角色，都是压力的来源。如果存在这种不良情绪，就需要多与家人、朋友聊天，看育儿书籍，向有经验的妈妈请教，做舒缓的室内和户外运动等。情绪上的放松会让大脑也处于放松的状态，自然健忘也会改善很多。
2、充足睡眠
如果是处在孕期的种种不适让准妈妈难以保证长时间、高质量的睡眠，不妨借助轻音乐、温水泡脚、适当的按摩和运动等辅助手段来帮助入睡、改善睡眠质量。
对于产后妈妈，从四个月起，可以尝试逐渐给宝宝戒掉夜里的一顿奶了。（如果宝宝已经养成吃夜奶的习惯该怎么办？点击：让宝宝睡整宿觉？坚持这么做一定有效！查看。）每天中午睡个10~20分钟的午觉，对消除疲劳、改善心情也有很大的帮助。
另外，宝爸应该多体谅宝妈为人母的辛苦，多承担一些家务；宝妈也要注意，不能对家务和育儿工作大包大揽，因为宝爸“业务不熟练”就嫌弃，要培养丈夫的责任心，真诚地鼓励他，这样他才会做得更好。
3、补充营养
宝妈应该饮食营养均衡，不要挑食、偏食，食物的种类越丰富越好，这样能够全面补充身体所需维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养。常吃深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等食物，对改善记忆力有很大益处。
4、做备忘录
俗话说“好记性不如烂笔头”，真的怕忘记重要的事情，不如就做个备忘录，把今天要做的事情做一个清单列表，做完了就打个勾，没做完的就可以提醒下自己，新增事项随时记录下来。
还要养成好习惯，把钥匙、钱包、手机等随身物件固定放在一个的位置，而不是随手乱丢。
小精灵温馨提示：
“孕傻”只是暂时的现象，有时也可能只是强加给自己的心理暗示。妈妈们也不必太过在意，释放压力，放松心情，或许很快就会云淡风轻，变回一如往常那个聪明能干的你。