相信，每个家庭都想要怀聪明宝宝。如果夫妻俩真的打算生健康高智商宝宝的话就不能忽视这些问题。备孕时很多夫妻就开始为孩子考虑了，一旦想要孩子就不能再像以前那样过生活，孩子聪明健康才是追求，以下如此多需要遵循的，准妈妈能做到吗?
一、有品质的**
在备孕期，大家也要放松心态，不要把备孕当作夫妻**唯一的理由与目的。所以，有品质的**，才能有品质地受孕，才能怀上有品质的宝宝。
备孕时期的**，不能禁欲也不能纵欲。研究表明，每周至少一次的**会让女性的月经周期更有规律，月经周期规律了，就容易找准排卵期，让受孕一击即中。排卵期隔天同房一次，这样的频率会有助于受孕。
备孕时夫妻同房不需要**等保护措施了，要注意好卫生，同房前最好清洁身体。备孕的姐妹们也不要轻信网上流传的各种生男生女秘方，去做些灌洗**之类的事。
二、改善饮食营养与睡眠
备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的，身体健康，**与**的质量就高，怀上的胎宝宝也会更优质，将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。
太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。
睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，从而迎接好孕。
三、向烟酒、咖啡说不
烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的**杀手。香烟中的有害物质会损害**，造成卵巢老化，曾有研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢!