成人都会有这样的感觉：如果睡眠时间短，就会感觉疲倦。那么我们该如何判断宝宝的睡眠时间是否充足呢？

在宝宝初生的几周内。睡眠时间的长短几乎与其内在睡眠需求一致的。因为这个阶段的宝宝睡眠时间长短上要受生理因素影响。但过了这个阶段后，到宝宝三四个月时或者早到6周大时（对于早产儿。要从预产期幵始算起），父母的育儿方式就会对宝宝的睡眠时间长短产生很大影响。

也许有的家长会问：”我的宝宝需要睡多长时间合适呢？ ”然而遗撼地说。对这个问题并没有统一的答案，因为毎个宝宝的睡眠需求是不一样的。下而面介绍宝宝不同年龄段睡眠持续时间的长短。

一、0~6周

对于所有父母来说，宝宝刚出生的最初一段时间，是—生屮最为珍贵的记忆，可同时也是让父母感到最为疲惫的时期

这阶段的宝宝每天需要睡15-18个小时，不过每次睡眠时间最长也就四五个小时。这时的宝宝正处于一种糊涂而脆弱的阶段。通常情况下。宝宝需要每隔3个小时喂食一次。在这个阶段，我们还没有发现哪个宝宝会真正进入安静的睡眠状态。

二、6周~4个月

到了这个阶段，宝宝毎天的睡眠时间总量会下降到14-15个小时，总量上虽然略有减少，可睡眠会变得更沉，持续时间也会从四五个小时延长到9个小时。很多研究表明。发生这样的变化，说明宝宝的神经发育成熟了

三、4~6个月

这个阶段的宝宝会变得加好动。更加让人喜欢。大约6个月的时候，他就能够幵始吃辅食了。这个阶段的宝宝一天的睡眠总量为14-15个小时。

这个阶段的宝宝变得更加活跃，很多6月大的宝宝能够自己坐起来，

四、8个月的时候会爬。1岁时蹒跚学步

宝宝作这个阶段每天所讲要的睡眠时间为13-14个小时。晚上的睡眠时间可以达到10-12个小时，除此之外。白天还需要再小睡一段时间，

五、12月~2岁

这个阶段的宝宝，正以惊人的速度成长，有的宝宝已经学会了走路。开始满地乱跑了。这时宝宝需要的睡眠时间为12-14个小时，有些宝宝白天小睡可能会减少到只睡一次。但是睡眠的时间会长一些。

六、3岁左右

一般来说，3岁左右的孩子每天需要睡12个小时，其中晚上要睡10-11个小时，白天睡1-2个小时a 3岁幼儿和2岁的幼儿相比在白天小睡的差异很大。此时。宝宝所需睡眠时间的长短取决于这一天的活动量，以及是否生病、生病、生活规律的改变等。

七、学龄前期

到了这个阶段，大多数的孩子在晚上会睡10-12个小时。

小精灵温馨提示：

因此。只要父母足够细心，及时掌握孩子睡眠需求的变化，帮助孩子养成良好的睡眠习惯，那么孩子就会越来越安静，越来越健康。