怀孕就像打怪过关，整个孕期下来，准妈妈们都会经历重重的“关卡”，而这些“关卡”带来的各种不适感，是准爸爸怎么也体会不到的。那么，准妈妈们怀孕期间，一定会经历的7种煎熬，你现在都经历了几个了？

准爸爸体会不到的7种煎熬

1、恶心呕吐

孕期恶心呕吐是比较常见的症状，尤其是在清晨最为明显，一般到3个月左右，恶心呕吐的症状就会自然消失。

应对方法：早晨起来可以先吃点东西再刷牙，避免空腹，少吃多餐，同时也要保证睡眠充足，良好的精神状态，对缓解恶心呕吐也有很大帮助。

2、牙疼

受到激素影响，大多数准妈妈都会有牙疼的情况，要是准妈妈孕前就有牙龈炎或龋齿的情况，怀孕期间，牙疼的情况就有可能更为严重。

应对方法：建议饮食以清淡为主，吃饭后用盐水漱口，牙疼时可以切一小片生姜咬在疼痛的地方。

3、乳房胀痛

很多准妈妈在怀孕期间，由于受到孕激素影响，会使乳腺增大，从而产生就乳房胀痛的情况，有可能会持续整个孕期。

应对方法：建议准妈妈购买比较舒适的文胸穿戴，也可以用温毛巾热敷加按摩的方式来缓解不适，需要注意的是，毛巾的温度不宜过热，在热敷时要避开乳晕和乳头。

4、孕期水肿

由于准妈妈内分泌功能发生变化，再加上下肢血液回流受阻，从而引起的身体水肿。一般准妈妈身体水肿情况，在孕晚期最为常见。

应对方法：建议准妈妈的衣着鞋子尽量以宽松舒适为主，不要长时间保持同一个姿势，平躺时，可以借助枕头抬高双腿，加速血液回流，缓解孕期水肿。

5、腿部抽筋

很多准妈妈都会有腿部抽筋的现象，最头疼的事情莫过于睡到半夜，突然因为腿部抽筋疼到醒过来。

应对方法：遇到腿部抽筋的情况，建议让准爸爸帮忙按摩缓解，晚上睡觉前也可以用热水泡脚。同时，也建议及时去医院就诊，看是不是因为缺钙导致，若是由于缺钙引起，就需要补钙了。

6、腰疼

随着孕周增加，胎宝宝也在不断成长，子宫也逐渐增大，到了孕晚期之后，腰疼的症状也会越来越明显。

应对方法：建议使用托腹带来缓解疼痛。同时也要避免长时间保持同一姿势，比如长时间站立，长时间坐着不动。不要提重的东西，避免增加腰部不适。

7、耻骨疼

怀孕后，受到孕激素影响，耻骨韧带会松弛，耻骨之间的距离也会增大，当两边耻骨分得太开时，准妈妈就会感觉到局部疼痛，下肢抬举困难。

应对方法：尽量穿比较舒适的平底鞋。晚上休息时，可以让准爸爸帮忙在两腿间放一个小枕头。同时，也要避免提重物，多注意休息。

工作忙无暇顾妻 给准爸爸支招

许多家庭里，男人需要承担养家糊口的责任，工作忙µ往往是常态。男人为事业拼搏，肩挑经济重担，似乎没有多余的时间和精力照顾怀孕的妻子。但，有些准爸爸即使工作再忙，也总能抽空陪伴、照顾怀孕的妻子，给妻子关心及呵护。一起来看看，工作忙µ的准爸爸如何贴心呵护准妈妈吧！

▍part1：经常加班的准爸爸

　·准备一份爱心早餐

准爸爸每天忙工作，忙完总归是要回家的，即使回到家准妈妈已经睡了也没关系，第二天可以早起给她做一份爱心早餐。比如，煲粥、打豆浆、煮鸡蛋、下面条等，一份简单的早餐，就能体现你的关心和爱。

即使来不及做早餐，午餐时，微信问问她午饭吃什么，或者提前给他叫一份外卖也能传送你的爱。当然，点外卖要注意选择口味清淡，营养搭配均衡的菜品，如果有汤搭配更佳。

　·晚间的悉心照顾

也许你的工作真的很忙很忙，每天回到家都是筋疲力尽的状态。但在睡前给予准妈妈简单的照顾还是做得到的：比如，给腰酸背痛腿抽筋的准妈妈按摩；准妈妈肚子大行动不方便时，帮她翻身扶她下床；睡前给她一个晚安的吻……你的每一个小动作，都能透¶出你对她的关爱。

　·抽空陪她产检

怀孕生子可不是准妈妈一个人的事，在妻子怀孕期间，若你一次也没陪她去产检，那就有点说不过去了。即使工作再忙，也不能忽略妻儿，偶尔调休或者请个假，陪妻子去产检，这对妻子而言是莫大的安慰。哪怕不能每次产检都全程陪伴，总不能保持零出席率吧！一些非常规的检查往往会让准妈妈紧张焦虑，如果有丈夫陪伴，定然会觉得轻松些。

▍Part2：经常出差的准爸爸

　·提前备货

出差十天半个月，不能陪在妻子身边，那就在你出差前做一些准备，比如：补足冰箱里的食物，准备生活用品等。孕妇不能提重物，即使市场或者超市离家不远，大包小包的提回家也是极不方便的。准爸爸提前备好货，可帮准妈妈减轻负担。

　·微信或电话问候

出差十天半个月，不能在准妈妈身边照顾，每天的问候可别忘记了。每天抽空给妻子打个电话或者发微信，询问一下身体状况，陪妻子聊聊天，千万别吝啬你的甜言蜜语，这样可以缓解一下她的情绪，也好让她能安心些。

·准备贴心礼物

如果出差有空闲的时间，不妨给妻子或者小宝宝买一份礼物，这样也能让准妈妈眉开眼笑。礼物不一定要很贵重，有心即可，至少要让她知道，即使你出差在外，也会时刻惦记着她和宝宝。这样也能让妻子感受到你的贴心与爱。

只要你有心，工作再忙也总能挤出一些时间，哪怕是陪妻子去孕妇学校学习分娩知识；和妻子一起进行胎教；一起逛商场购买宝宝用品等，都能把她感动得不要不要的。加油吧，努力做一个贴心的准爸爸！