注意：

男方后腿不要完全挺直。

功效：

促进后背伸展，缓解肌肉疲劳，有助于怀孕后支撑日渐增大的子宫。

树式

做法：

两人并排站立，分别弯曲外侧的腿，靠在自己内侧的腿上，可靠于大腿、小腿或脚踝内侧。

内侧的手臂向后抱住对方的腰，以保持平衡。外侧的手向胸前合十。尽可能保持长时间。反面亦然。

注意：

髋部摆正，呼吸调匀。可集中视线在前方的一点上，以保持平衡。

功效：

锻炼平衡感，促进夫妻的协调能力。