使每天小睡的时间保持一致

孩子需要规律的生活安排，这样才能使孩子感到习惯。如果你的孩子每天都能保持同样的生活安排，每当到时间时，他便知道他应该干什么了。这样，孩子看起来会变的比较听话。例如，通常在孩子入睡前读一两本故事书，即使你有急事，你也应让他相信你不会改变这一做法。

如果孩子与你呆在家里，应让他确信，他去小睡的地方就是他晚上睡觉的地方。当孩子要求睡在你的床上或睡在沙发上时，不要让步！这样可以帮助孩子把自己的小床和睡觉联系起来。如果孩子白天呆在保姆家或睡在幼儿园，并在那午睡，应尽可能使两个地方保持相同的规律，确保他们有自己的被褥，在同样的时间自己去睡觉。

了解孩子的睡眠要求

作为一个婴儿，一天需要小睡2-3次，但现在他是可以走路的大孩子了，渐渐地每天只需睡上一次。有时，一个13-18个月的孩子可能上午不需再去睡上一会，有时小睡时间移到下午较晚的时间。因为孩子实在无睡意，因此使晚上入睡的时间不得不推迟到很晚。

态度坚决而平静

有时为了让你的孩子去小睡一会，孩子的种种表现会把你搞得十分头痛，但你能做的最重要的事就是让他知道你正在与他在一起，尽量避免使小睡变成战场。只需告诉他，你已经累了，应该去休息！给他一个拥抱和亲吻，给他盖好被子并离开房间。

如果他哭，检查一下并劝他安静下来，但不能与他一起躺下，如果这样做了，它将养成只有你在他身边睡下他才睡的习惯！这样你将遇到另一个难题。如果他坚决拒绝去小睡，可留一些玩具或画书给他，告诉他必须安静下来。尽管孩子还不知道白天小睡一会会使他得到很好的休息，但一到两个小时的安静时间至少能恢复他的许多精力。

让孩子整夜都自己去睡

一旦孩子习惯了整夜都自己去睡的习惯，不需要有人哄劝、摇晃或专人看护，在白天同样他也可以自己去小睡，如果他现在还没有培养好晚上自己去睡的习惯和规律，那现在就应开始。