教师请学生准备好上课所需的课本、文具、练习册等。
师：同学们，通过上一节课的学习，我们知道，情绪对人的影响具有双面性。现在，我们先来看一个故事。
师：这个故事对你的启示是什么？
生：
师：正如大家所言，情绪会影响我们的行为。因此，我们应当学会调控情绪，这就是我们本节课要学习的内容《学会调控情绪》。
师：古人说，江山易改，秉性难移。那调控情绪是不是很难呢？请看小故事。
师：只要方法得当，情绪是可以调控的。这和我们的态度有关。
师：同一句话，不同的人听到后为什么会有不同的反应？
生：
师：由此可见，情绪和我们的态度密切相关。
师：在不良情绪的驱使下，我们甚至有可能做出一些违法乱纪的事情来。
师：那么调节情绪有什么好的方法呢？同学们在日常生活中都是如何调控情绪的呢？我找几位同学来谈一谈你们的经历。
生：
师：大家看看，这些人是用什么方法来调控情绪的？
生：
师：我们可以通过发泄来调控不良情绪，但这是不是意味着我们可以随心所欲地发泄自己的情绪呢？
生：
师：为什么？我们在发泄自己情绪时应当注意些什么问题？
生：学生思考讨论。
师：同学们想的非常周到。我们在发泄自己情绪是不能不顾及身边其他人的感受。
师：那么，当他人有不良情绪是，我们应当如何做呢？
生：
师：同学们的细心和对他人的关爱之心让老师非常感动。下面。我们一起来总结一下这节课我们所学习的内容。
师：通过这节课的学习，我们要能够控制自己的情绪，能够关注他人。下面是一些例题，我们一起来看一下。
师：生活如同一面镜子，如果你不懂得调控自己的情绪，那你势必生活在情绪的消极影响之下。学会调控情绪，就能让你的生活充满阳光。