良好的睡眠习惯对宝宝的生长发育及智力发展具有一定的重要影响，但有的宝宝经常晚上不睡，早上不起，影响了爸爸妈妈的日常生活和工作。在最近公布的国际睡眠分类中，把赖床也纳入了睡眠障碍的范畴，成为了一种影响消化、血压、呼吸等内脏功能的疾病。很多家长都有过这种经历，由于宝宝不起床，一天的日程安排就要泡汤了。
您家宝宝赖床吗？您是不是也在为宝宝赖床影响您的日常生活和工作而感到烦恼呢？如何让您的宝宝按时起床，养成良好的作息习惯呢？
了解问题
宝宝早上总是不肯起床，无论妈妈怎么叫都叫不醒，强行把他叫醒后，他还是不乐意起床，迷迷糊糊地在床上打滚，哭闹着不肯起来。
处理对策
1．叫醒宝宝
充足的睡眠是保证宝宝身心发展的必要条件。可是如果宝宝在早上迟迟不醒，那爸爸妈妈一天的安排都不能顺利进行。医学研究又证明，一个人他只有自然醒来，才会一整天都神采奕奕。所以这个时候我们爸爸妈妈可以用一些心思，营造一些气氛，巧妙地让宝宝自然醒来。像刚才我们就用了视觉唤醒法，听觉唤醒法，触觉唤醒法，还有嗅觉唤醒法，让宝宝自然地醒来。
视觉唤醒法：光线变化是最好的自然闹钟，因为小宝宝的生物钟是跟着太阳走的，早餐爸爸妈妈拉开窗帘，让光线照亮宝宝的双眼，宝宝也很容易苏醒。
嗅觉唤醒法：就是用食物的美味，让宝宝胃口大开近不及待地要享受，或将窗户打开一条小缝，让外面的清新空气，或花的香味飘进房间，宝宝就会在美妙的嗅觉感受中苏醒过来。
听觉唤醒法：清晨，家长在宝宝房间里，故意发出一些平时生活中自然的声响，这个声音是自然发出，并不是像闹钟那样刻意营造的声音，所以宝宝不会很反感，而且这种声音可以很自然地唤醒宝宝。
触觉唤醒法：父母把手伸入宝宝的被子里，沿着宝宝的小脚往上轻轻点触，一边点，一边根据点到的部位念儿歌：
宝宝的小脚丫醒了
宝宝的小腿醒了
宝宝的大腿也醒了
一直到宝宝的小脸蛋。但在冬季做这个游戏，家长一定要注意手的温度，过冷的手会刺激到宝宝，让宝宝感觉不适。
具体可按如下的步骤操作：
妈妈先把宝宝卧室的门打开，这样客厅的声音就可以自然地传进去。然后到窗户边上，把窗帘全都拉开，把窗户也打开一个缝，这样外面的光线还有新鲜的空气和有声音都会传到宝宝卧室里来。如果宝宝还没醒，妈妈可以在房间里面走动走动，走动时可故意把脚步声音放得大一点；或者在里面给宝宝收拾收拾玩具，收拾玩具的时候，也故意弄出一点声音来。如果宝宝一会儿后宝宝还没醒，妈妈就过去亲亲他的小额头和小脸蛋。如果宝宝依然没醒，妈妈可以把手伸到被子里面，摸摸他的小脚丫，按摩按摩，然后说：“宝宝的小脚丫醒了。”再往上摸摸宝宝的小腿，说：“宝宝的小腿也醒了”。再往上摸摸宝宝的大腿、肚子，一直摸到宝宝的小脸蛋，边摸边说宝宝的“宝宝的大腿醒了”“宝宝的小肚子醒了”“宝宝的小脸蛋也醒了”。这样摸几遍，宝宝肯定能醒。宝宝睁开眼后，妈妈便看着宝宝说，“宝宝你睡醒了，你睡得好吗？”要用愉快的声音跟她说话。如果宝宝还不太愿意动，妈妈就去给他找两件衣服来，让他自己选一套，给他穿衣服。要是宝宝还是没太清醒不愿意动，妈妈就逗逗他：“这小衣服真好看，妈妈想看看你穿上什么样，来，咱们穿衣服吧。”穿好衣服后，妈妈再跟他说，“宝宝，咱们都穿好衣服了，起床了，不能躺着了，走，妈妈带你洗脸刷牙去。”从而开始一天的活动。