每位父母都希望自己的宝宝能高人一等，可想要宝宝长高，在饮食方面是有很多的讲究的，也不是只要吃的多就能够长高的，需要营养均衡，更需要多吃能够促进宝宝长高的食物。长高就是宝宝的身体发育，小朋友的成长期的每一步都很重要，所以饮食要合理，营养补充到位，是宝宝长高的前提，还要多加锻炼和搭配一些可以补充钙质等营养元素的食物。儿科医生提醒，晚餐给宝宝食用以下这四种东西，对宝宝的脾胃甚好，睡眠香，长高高！
第一、小米
小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，宝宝吃小米，可以补充营养元素，促进身体健康发育。宝宝吃小米，可以补充钙质，促进骨骼和牙齿的健康发育。
第二、山药
山药中丰富的“黏液”能够保护胃粘膜，再配合淀粉消化酶刺激胃肠道运动，促进胃肠物排空，帮助消化。 山药含有大量的蛋白质和维生素，可以增强体质。
第三、坚果
脂肪在发挥脑的复杂、精巧功能方面具有重要作用。给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。坚果所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。
第四、牛奶
幼儿多喝牛奶可以促进骨骼的生长发育，牛奶中含有矿物质0.7％-0.75％，牛奶中钙与磷的比值为1：2：1，消化吸收率高。所以牛奶是婴幼儿构成骨、齿最好的食品。所以宝宝晚上喝一杯牛奶好处多多哦！