地震征兆谚语
○井水是个宝，地震有前兆。无雨泉水浑，天干井水冒。水位升降大，翻花冒气泡。有的变颜色，有的变味道。
○震前动物有预兆，群测群防很重要。牛羊骡马不进厩，猪不吃食狗乱咬。鸭不下水岸上闹，鸡飞上树高声叫。冰天雪地蛇出洞，大鼠叼着小鼠跑。兔子竖耳蹦又撞，鱼跃水面惶惶跳。蜜蜂群迁闹哄洪，鸽子惊飞不回巢。家家户户都观察，发现异常快报告。
新闻背景
2008年5月12日，这必将成为国人难以遗忘的一天。当天下午 14时28分，四川省汶川县发生7.8级地震，全国多个省市有明显震感。截至目前，仅四川地区就已造成近万人死亡。这是1976年唐山大地震以来，国内最为严重的一次地震灾害。这一天，成千上万人再也看不到当晚的星空、明日的太阳；这一天，全国人民感受到的不仅是地震的晃动，更是心灵上巨大的悲怆。
预测地震 不要漠视动物们的灵性
任何一种自然灾害的来临，必然有其征兆。据《华西都市报》报道，四川省汶川县附近的绵竹市西南镇檀木村9日出现蟾蜍大规模迁徙的异象，数十万只大小蟾蜍浩浩荡荡在一家制药厂附近的公路上行走，很多被车辆碾死或被行人踩死。这一异常现象引起村民的猜疑和惊慌，被认为是“天灾预兆”，但有些“权威”人士却“科学”的解释说蟾蜍只是正常迁徙。
宁夏回族自治区银川市地震局所编的《家庭防震知识》讲述了这样一个事实：唐山大地震的前一夜，河北省丰南县稻地镇一农妇的孩子看到院里老鼠活动频繁，孩子认为可能要地震，想搬到屋外去睡，母亲不仅不信，反而责怪孩子乱说话，结果在大地震中孩子被砸死，这让那位母亲抱憾终生；同夜，丰南县楼庄子一村民在深夜听到住房附近发出哗哗流水声，平时水量并不丰裕的一口井突然往外冒水，这位村民意识到要地震，立即叫醒全家跑了出去，随后大地震发生了，全家幸免于难。同样是发现了地震征兆，两种态度造成了两种截然不同的结果。
据报道，1976年7月唐山大地震前几天，唐山及邻区很多收音机失灵，声音忽大忽小，时有时无，调频不准，有时出现噪音。同样是唐山地震前，北京有人睡前关闭了日光灯，但灯仍亮着不息。地震专家认为，这些都是地震前的电磁异常，最为常见的电磁异常是收音机失灵，在北方地区日光灯在震前自明也较为常见。
1978年美国地质调查局出版的《地震情报通报》中，刊印了一张幽默照片：一只闭眼张口、惊恐惨叫的黑猩猩。照片上方写着“为什么我能预报地震而地震科学家们不能？”大自然不仅属于人类，而且属于一切生物，它们一直保存着感知自然变化的本领。人类是大自然的精灵，是生物进化中的佼佼者。曾经也具有同其他动物一样的敏感性，可惜退化了。更让人可悲的是，拥有高级智慧的人类在自身功能退化的同时，有漠视其他生物没有退化的功能，过分依赖高科技，从而忽视了大自然发出的警报，忽略了动物们在地震前的异常行为。
地震科学逃生很关键
一旦地震后，人们的第一反应就是逃生，但至于怎么科学逃生自救，多数人却知之甚少。地震局官员介绍说，万一地震，身处不同场所就得根据实际情况而定，但夺门而逃是最不明智的选择，除非你住在平房里，在短短几秒钟内能跑到安全地带。在发生破坏性地震的地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有十几秒钟的时间，作为个人，应在瞬间冷静地做出避险的抉择。
楼房避险：迅速远离外墙及门窗，可选择厨房、浴室、厕所等开间小、不易塌落的空间避震，千万不要跳楼，也不能使用电梯。
平房避险：来不及跑出户外，可迅速躲在桌下、床下和坚固家具旁或紧挨墙根，注意保护要害部位，并用衣物捂住口鼻，隔挡呛人的灰尘，正在用火时，应随手关掉煤气或电源，然后迅速躲避。
户外避险：避开高大建筑物，远离高压线及石化、化学、煤气等有毒工厂或设施；过桥时应紧紧抓住桥栏杆，待晃动过后立即下桥；正在行驶的车辆应当紧急停车。
工作间避险：迅速关掉电源和气源，就近躲藏在坚固的机器、设备或办公家具旁。
学校避险：教室里正上课的学生，要在教师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在桌子或其他支撑物侧面，低于支撑物；在操场或室外，可原地不动蹲下，双手保护头部；注意避开教学楼及附近高大建筑物；切忌不要马上回到教室去。
野外避险：地处野外者要避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等。遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进方向跑，逃离滚石流，也可躲在坚实的障碍物下，或蹲在地沟下；特别要保护好头部。
公共场所避险：在车站、剧院、教室、商店、地铁等场所，要保持镇静，就地择物躲藏，伏而待定，然后听从指挥，有序撤离，切忌乱逃生。
灾后更要重建心灵家园
一个在唐山大地震中失去3个孩子的妇女，每次看到和她家遇难孩子年龄相仿的小孩，她都止不住悲痛，很长一段时间内郁郁寡欢。在家里即使是大白天也要挂上窗帘，不挂窗帘就会出现震亡的小孩要从窗子进来的幻觉。每当与人谈起过去的经历，她都要失声痛哭。在唐山大地震中被困废墟4小时，安然脱险的黄先生，从此心中留下了阴影。每次到外地出差，住处忽然停电，黑暗中，他顿时感觉呼吸窘迫，巨大的恐惧袭来，如同又被埋在了废墟下。以后这种幻象逐渐加重，恐惧如影随形，他不能再呆在封闭的环境里，到哪儿都要把门打开。在灾难中死去的人是不幸的，而他们把更大的不幸留给了活着的人们。一场灾难给生者内心留下的，也许是一生都难以愈合的伤痕。灾后的恢复建设中，心灵的重建同样重要。
据中国科学院心理研究所祝卓宏博士介绍，一般来说，心理干预对象分为3个层面的人群：第一圈是遇难者家属；第二圈是旁观者，包括幸存者、目击者；第三圈是外围人群，包括官员、记者、遇难者同事等一类人。据介绍，心理危机干预要分别针对不同人群分阶段逐步推进。比如对待遇难者家属，在第一阶段里，干预者不直接面对家属进行干预，而是不断给政府提供建议和策划，对抵达灾难现场的居丧者在生活、生理上给予精心的照顾，体现个性化、细节化。第二阶段，居丧者情感复活期，居丧者一般表现为三种情感：悲伤、愤怒或自责。这三种情感之间也会相互转化。专家应引导居丧者将悲伤的情感宣泄出来。第三阶段，灾难真相出来后，帮助遇难者家属充分宣泄悲伤的情感。第四阶段，理赔阶段要保证消息发布的准确性，此间媒体不应该发布没有确凿证据的信息。第五阶段，对于返乡家属，要进行个体性干预。第六阶段，过一段时间后，对遇难者家属进行回访。
据了解，我国心理专家的心理干预始于1994年的克拉玛依大火。在国务院制订的《中国精神卫生工作规划(2002年—2010年)》中，明确规定：“发生重大灾难后，当地应进行精神卫生干预，并展开受灾人群心理应急救援工作，使重大灾难后受灾人群中50%获得心理救助服务。”
山东大学齐鲁医院心理科岳文浩告诉记者，危机干预指对处在心理危机状态下的个人采取明确有效措施，使之最终战胜危机，重新适应生活。心理危机干预的主要目的有二，一是避免自伤或伤及他人，二是恢复心理平衡与动力。岳教授还指出，应该鼓励广大心理咨询师学习危机干预方法，面对突发的地震或其他事件，能够帮助数量较少的专业心理医生完成更多心理受伤人群的危机干预。
震后防疫不可少
“大灾之后必有大疫”，这是以往重大灾害的普遍特征。比如1976年唐山大地震发生后，肠炎、痢疾迅速在震区蔓延，发病率比往年高出几十倍甚至几百倍。所幸当时中央和地方政府对此高度警惕，避开了瘟疫的魔影。疫情和震情一样具有强大杀伤力，必须及早安排防范措施。
在震后救灾工作中，搞好卫生防疫非常重要。首先要把好“病从口入”关。饮用水源要设专人保护，水井要清掏和消毒。饮水时，最好先进行净化、消毒；要创造条件喝开水。要派专人对救灾食品的储存、运输和分发进行监督；救灾食品、挖掘出的食品应检验合格后再食用。对食堂、营业性饮食店要加强检查和监督，督促做好防蝇、餐具消毒等工作。应有计划地修建简易防蝇厕所，固定地点堆放垃圾，并组织清洁队按时清掏，运到指定地点统一处理。其次是要消灭蚊蝇。要大范围喷洒药物，要利用汽车在街道喷药，用喷雾器在室内喷药，不给蚊蝇留下孳生的场所。在有疟疾发生的地区，要特别注意防蚊。如果发现病人突然发高烧、头痛、呕吐、脖子发硬等，就应赶快找医生诊治。