在生命的最初几月，母乳或婴儿配方奶粉是最基本和健康的幼儿菜单。小儿营养委员会美国研究院建议，四到六个月前，不应引入补充食物。过早提供固体食物不会使婴儿入睡或放弃夜间哭闹，可能会引起过敏性反应或消化不良。开始引入固体食物最合乎逻辑的时间是宝宝表明他已准备好：一般在4到6个月后。

怎样知道宝贝准备好没

这没有硬性规定。知道宝宝的发展阶段将帮助你决定他什么时候准备好接受固体食物，然后选择适合每个阶段的食物。

最好的开始方式是看着他：当你吃的时候他注意到了吗？当喂给食物时他张开嘴吗？他能站稳，或独自坐立吗？他能靠着，不舒服时会自己离开吗？他会伸手，抓住，然后送到嘴巴里吗？

如果你已经注意到他开始做这些事情，那么其他不显眼的准备好了的标志也在发生：他可以更好的吞食，他的舌头能将食物从嘴的前面弄到到后面。他的消化能力变得更灵活、更不容易受破坏。

什么样的固体食物最好

固体食物的引入是为了补充母乳或配方奶，而不是取代它们。随着固体食物的逐渐增加，母乳或配方奶的量会按医生的建议减少。除这一原则外，宝宝固体食物的成分在几个月内应逐步改变。

四到六个月后，提供富含铁的食物非常重要，如强化铁的婴儿配方奶粉和谷物。富含维生素C的食物有助于铁的吸收。提供给婴儿的食物的质量是非常重要的。应避免含添加剂，防腐剂，盐，糖和作料的食物。学会阅读标签，使你的选择尽可能简单。

如何开始喂食辅食

在你考虑将固体食物添加到宝宝饮食的同时，他也在准备几个领域发展的一个重大突破。四到六个月的宝宝会表现出对环境意识的明显增长。他远离母乳，似乎对喂乳没有兴趣。要有耐心，理解你的孩子正在以新的方式经历景象、声音和纹理。

你的宝宝会想用手指感受食物，并把它“涂”“画”在围兜或托盘上，食物通常会到处都是但除了他的嘴巴。

进食固体食物是令人兴奋的一个里程碑。它是第一年发展的一个重要标志。为了帮助宝宝的进餐时间顺利进行，你的程序要灵活，要随着宝宝的发育而变化。