让你的孩子由内而外地感到愉快吧！当你的孩子生病的时候，你和你的孩子都不会感到开心。更糟糕的是，孩子的胃口和饮食习惯也会随生病而改变，然后父母就要想方设法哄孩子吃东西。尽管你的父母可能已经订阅了“感冒要多吃点，发烧会多饿”的哲学，但是我们建议换成在孩子生病的整个时期继续喂食孩子，而不是让孩子受食物的限制。

玛丽•席尔瓦,路女士说给一个生病的孩子吃东西的最有效的方式就是以一种温柔地，鼓励地方式提供少量多次的膳食。不管你有多担心，也不要试图强迫孩子吃，这样会适得其反。准备一些可以真正安抚小孩的舒服温暖的食品和饮料吧。

一、鸡汤

当然，鸡汤是经常用于治疗感冒和喉咙痛的食物。研究显示，鸡汤有消炎的作用，可以减少运动的中性粒细胞——免疫细胞，刺激黏液的释放。自制的和罐头的鸡汤——甚至只有汤——都是有效的。如果你的孩子有食欲，尝试添加一些全麦饼干或碎煮通心粉。

二、罐装鸡汤

摇好一罐罐装鸡汤，热起来给你的孩子吃。热的汤不仅将有助于舒缓喉咙痛，还会让你的孩子得到一些营养。

三、番茄汤奶

番茄汤是一个很好的方式来让你的孩子吃的时候没有她意识到她还在喉咙痛。用牛奶除去番茄汤的高酸含量(这种酸可能会让她的喉咙感觉不好)。简单地用牛奶稀释番茄汤，而不是用水。你的孩子会喝奶油，这个美味的混合吧。

四、温暖、新鲜的柠檬水

使用老式榨汁机把水果榨成汁，把果汁和糖拌在一起制作成糖浆。加入温水搅拌，使柠檬水温温的。这温暖的饮料可以水合物身体，舒缓喉咙痛。这种饮料也可以补充维生素C。

五、热苹果酒

当外面有点凉，没有什么会比一杯温暖的苹果酒更能够温暖你的孩子。使用水、肉桂、苹果和多香果做你自己的苹果酒，或热一些稀释的苹果汁和拌一些肉桂来增加味道。

六、橙汁/姜汁啤酒

这并不是一个非此即彼的选择：橙汁混合着姜汁啤酒，各一半，不要冰块，出于某些原因，在你需要吃很多橙汁时，它会变得不好吃了。姜汁汽水削减其酸性，其泡沫会吸引你孩子的兴趣。

七、饼干

虽然这些可能不算是“最营养的零食”，在孩子的午餐里添加燕麦和葡萄干类的饼干，这是很能安慰他的食品，也比比大多数其他饼干健康，你一定会在任何生病的孩子的脸上见到他的微笑。

无论你选择哪种策略，不要忘记要坚持下去！