进入孕晚期,孕妈妈更加应该注重自身的健康,要养成良好的生活习惯,要保障充足的睡眠。但是不少的孕妈妈在进入孕晚期后都会出现夜晚难以睡眠的情况,这个问题不仅影响了孕妈妈的睡眠质量,给大家的身体造成了伤害,同时也增加了孕妈妈的心里负担。专家提醒孕妈妈注意,孕晚期大家之所以会出现这样的情况,原因共有6点:

1、腿抽筋、后背痛。

这些不适都是由于身体负担过重所致。

2、呼吸短促。

由于子宫的不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加,促使孕妇不得不加快呼吸。

3、尿频。

由于怀孕,孕妇的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%~50%的血液,所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长,孕妇的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。综合上述因素,小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话,不可避免的会影响孕妇的睡眠。

4、孕期梦多。

很多孕妇反映她们的梦境非常逼真,而且有时还做噩梦。

5、胃灼热及便秘。

大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期,消化系统工作效率低,吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长,因而引起便秘。

6、心率加快。

孕期由于心脏需要泵出更多的血液,子宫需要供血,所以心脏的工作量加大,心率自然也就加快。

进入孕晚期为什么有的孕妈妈会出现夜晚难以入眠的情况呢?通过上面的原因分析,孕妈妈们是否已经知道答案了呢?进入孕晚期,孕妈妈不论是在身体上还是在心理上都会承受更多的压力,这是导致孕妈妈夜晚难以入睡的主要原因,在此专家提醒广大的孕晚期孕妈妈一定要多加注意,一定要尽可能的保障睡眠,同时大家也应该积极的调节心态,降低心理压力。