很多宝妈都知道了母乳喂养的好处,想母乳喂养喂养自己的宝宝,可又担心自己母乳不足,于是在产前都备好了奶粉。也有宝妈确实努力去母乳喂养宝宝了,但总觉得宝宝吃不饱,或者发现宝宝体重增加不理想。为什么有的宝妈认为产后母乳不足? 如何做有利于下奶?

为什么有的宝妈认为自己母乳不足?

理论上来说,绝大多数宝妈都可以实现乳母喂养,确实也有宝妈母乳不足的,不够宝宝吃的,但那毕竟是少数。但现实与理想相差比较远,能实现母乳喂养宝宝6个月的比例不到1/3,能坚持母乳喂养宝宝到1岁以上的更少。

有的宝妈认为自己母乳不足,可能认识上的错误,例如,宝宝明明够吃了,体重正常增加,但觉得宝宝不够胖,自己的奶不养人,于是加了奶粉,随着奶粉的增加,宝宝吸吮母乳越来越少,母乳就真的少了。

还有就是宝妈没有掌握正确的喂奶技巧,例如 ,宝宝出生以后1个小时内尽早开奶,开奶的意义在于让宝宝认奶头,不是认奶嘴,同时通过宝宝吸吮刺激妈妈分泌更多的催乳素来促进产奶,分泌更多的催产素来促进乳汁分泌出来。还有就是,妈妈没有掌握住正确喂奶姿势和宝宝衔接乳头的姿势,导致宝宝无法形成有效的吸吮,最终使得奶没有下来。

另外,宝妈不够自信,或者家人不够自信进而影响到宝妈,早早地给宝宝加了奶粉,干扰了母乳喂养。

其实,可以用生长曲线监测宝宝体重增加情况,如果宝宝体重增加正常,提示宝宝吃到充足的奶量。

如何做有利于下奶?

掌握住喂奶技巧,尽早开奶,正确的喂奶姿势,频繁的喂奶。不要轻易加奶粉,如果确实需要加奶粉,需要综合评估,第一个月最好不要让宝宝接触奶瓶和奶嘴,可以使用哺乳辅助器加奶粉,有利于促进母乳分泌,实现母乳喂养。

各人体质不一样,有的宝妈随便喝点汤奶都吃不完,有的宝妈得狂补。一般利于下奶的汤有鲫鱼豆腐汤,黄豆猪蹄或者花生猪蹄,排骨汤,墨鱼汤,也可以在鲫鱼汤和排骨汤里面加通草,常见菜汤有丝瓜汤,黄豆芽汤,都是可以的。

注意合理饮食,荤素搭配,增加水的摄入,每天摄入水2100-2300毫升,汤不能帮助下奶,但需要摄入充足的液体,不让机体缺水。

       保证足够的睡眠。新妈妈很辛苦,要常常哺乳,所以宝宝睡觉妈妈也最好跟着一起睡,保证有八小时睡眠,奶就会更好。