专家建议，备孕妈妈在怀孕前三个月就应该做好排铅工作。因为目前没有能将铅完全排除的药物，所以备孕妈妈们通过日常的饮食进行排铅就相当重要了。
注意一、洗净含铅食物
水果蔬菜是人在日常生活的必不可少的食物，然而果蔬在生长过程中不可避免要接触农药，所以，入口的果蔬备孕妈妈们就要尽量去皮或者洗干净。
注意二、多吃排铅食物
猕猴桃、胡萝卜、牛奶、绿豆、虾皮、木耳、蒜素、绿茶都具有排铅功能，这些食物中所含的维生素、果胶、粗纤维和有机硒都能够很有效的排铅，在各方面加速人体中的铅排泄。备孕妈妈多吃这些食物可以提高抵抗力，增强身体对有毒物质的代谢解毒能力。
注意三、杜绝高铅食物
含铅量高的食物有：松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等。这些食物在工业加工的过程中都会带有细菌，或者在厂包装是就带有了大量的含铅物质，备孕妈妈们一定不能忽视，要提高对这些食物的警惕。