2、心理教师下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆。
3、请学生互相对比差异。
师：为什么同一个指令，有的同学的画是很规则的，有的同学的话是凌乱的无规则的？
生：因为每个人的想法不同，画出来的东西不同。
师：什么样的人容易画出规则的形状，什么样的人容易画出凌乱的无规则的形状呢？
生：认真的人容易画出规则的形状。
生：死板的人容易画出规则的形状。
生：没有目标的人的容易的画是凌乱的。
师：这个游戏对你们有什么启发？
生：有目标的人有动力，做事认真，踏实，容易取得好成绩。
生：我觉得老师只是说画，没说要画什么。想那么多做什么，想太多自己会很累。
生：做事情力求完美的人往往把事情想得太复杂。
师：那么那种人容易产生压力呢？
生：做事情力求完美的人。
生：害怕失败的人。
师：看来我们学习的压力更多的由自己造成的，压力在很大程度上是自己给自己的，而不是仅仅是外界的环境。
（三）压力倒u型曲线
师：有压力同学们会感到不自在，或者心烦意乱，那么没有压力是不是最好呢？（出示压力和学习效率的倒u型曲线图）
生：没有压力就没有动力。
师：没错，从图上可以看出：压力太小会导致动力不够，学习松散，提不起精神，压力太大易产生紧张焦虑，而适度压力最有利于学习成绩的提高。因此压力大的同学要学会舒缓压力，压力不足的人要思考自己的动力和目标。
（四）（锦囊妙计）如何舒缓压力？
师：既然压力更多是自己给自己的，那么我们减轻压力就要靠我们自己。有什么好的减压方法，分组讨论下。
（学生讨论，教师归纳）
1、宣泄（如大喊大叫，倾诉，写日记等）
2、转移（运动，听音乐等）
3、自我安慰（自我暗示等）
4、寻求帮助（求助班主任，老师等）
师：刚才每组都介绍了很多减压方法，同学们可以互相借鉴一下，老师在这里也贡献一种减压方法——腹式呼吸法，每当同学们感觉压力大或者紧张时，都可尝试此种方法。
步骤：（1）坐端正，身体放松；
（2）默念一句话“我现在很放松”；
（3）尽量缓慢的吸气，直至感觉自己好似充气的皮球；
（4）轻轻的屏住呼吸约十秒钟；
（5）尽量缓慢的呼气，直至感觉自己想撒了气的皮球；
（6）暂停一会儿
（7）重复三次以上深呼吸过程。
（五）互相按摩，结束课堂。
师：同学们，现在你是不是放松了很多呢，最后我们再来个集体按摩，结束我们的课堂吧。
五、板书设计
原因：
与同学的竞争
怕自己做不好别人会失望
自我要求高，不许自己失败
担心不好的结果
自身性格和个性
方法：
宣泄
转移
自我安慰
寻求帮助
呼吸法
六、课后反思
1.本节课活动丰富多样，使学生在积极的活动中获得体验。
2.课程充分以学生的体验分享为主，教师创设情景，让学生自省自助，让学生在体验中获得信念，也可以从他人的想法中得到启发，避免了教师理念的灌输，这样更容易获得学生的认同。学生用已有的经历和心理结构对于事物进行理解、感受、建构，从而生成自己对事物的感受、领悟和意义，这样才能够真正对学生产生影响。