从备孕开始，女性朋友就开始了解“叶酸”。叶酸是一种B族维生素，研究表明，孕妇对叶酸的需求量比正常人高出4倍，可见，叶酸对孕妇来说极其重要。下面一起来了解一下叶酸的作用以及缺乏叶酸的危害吧！
叶酸的作用
作用1：降低宝宝出生缺陷的风险
补充叶酸可以从源头上降低宝宝的出生缺陷。服用叶酸可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。
作用2：预防神经管缺陷
神经管缺陷是如今比较常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量（400μg）的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
作用3：预防孕妇贫血
中国育龄妇女的贫血率高达20.6%，其中一个原因便是叶酸的缺乏。孕期补充叶酸，能够为身体制造正常的红细胞，预防贫血。
除了补充叶酸，孕期准妈们正确地摄取维他命也是很重要的。复合维他命（含丰富的维他命与叶酸）和综合矿物质，对预防宝宝的脑部、神经缺陷起到很大作用。
缺乏叶酸的危害
危害1：胎儿畸形
孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。
危害2：早产
叶酸也会导致早期的自然流产。从美国一项研究发现，妇女在孕前服用叶酸补充剂可大大降低早产的风险，而且服用时间不能少于1年。美国得克萨斯大学研究人员对大约3.5万名孕妇以及她们的分娩情况进行了跟踪调查。结果发现，如果妇女在孕前服用叶酸补充剂至少1年，在妊娠期28周至32周分娩的风险将降低50%。
危害3：引发妊娠高血压综合征等疾病
由于叶酸的缺乏，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
孕妇服用叶酸的最佳时期
叶酸的作用很好很强大，那么孕妈们什么时候服用叶酸最好呢？专家表示，准妈妈孕前三个月应该服用叶酸，如果准妈妈服用叶酸三个月以后仍然没有怀孕，准妈妈应该继续服用叶酸。蔬菜、水果中含有叶酸，准妈妈应该多食用。如：菠菜、西红柿、动物肝脏、胡萝卜、蘑菇、橘子、柠檬、山楂、干果。
叶酸的副作用
孕前、孕前都要补充大量叶酸，很多妈妈会有这样的疑问：“叶酸对身体、对宝宝有副作用吗？”叶酸没有副作用，但准妈妈不能服用过量的叶酸。准妈妈一天服用0.4毫克的叶酸即可。