手脚冰冷、怕冷、月经不调，许多常见的小烦恼，看似不足以影响日常生活，实则提醒着我们该调理自己的身体了，想让身心处于舒适状态，温暖体质的培养技巧不可少，温暖体质不但让女人月经期间更舒服，身体与四肢也能时常保持温暖并不畏寒冷。
一、何谓温暖体质
以中医的观点来说，健康的身体首重“平衡”。中医讲究阴阳、表里、寒热与虚实，通过观察气血的变化，能得知每个人的体质状况，若经观察呈现阴阳调和、健康平衡，即可视为拥有温暖体质。刘筱薇院长说明，中医概念中的“阳”，是指展现于外的动力，可提升人体的代谢能力。而温暖体质便表示身体有足够的阳气，能使各项器官代谢良好并运作正常;反之若阳气不足，则容易变成虚冷体质，阳气过盛容易转为上火体质。
二、虚冷体质、温暖体质与上火体质
1.体质失调对子宫的影响
对女性而言，温暖体质的培养尤重于男性，因为当体质状况不平衡，女性子宫环境连带受到影响，不但可能引发月经不调、痛经或卵巢功能低下等症状，更有甚者，可能导致不易受孕。虚冷体质经常会造成女性的子宫虚寒，并引起妇科问题，因为寒气对阳气的损伤，使腹腔的气血循环变差，让经血凝滞不通而无法顺利排出，加上寒气有收引的特质，子宫为顺利排出经血，强烈收缩的情况下，即会造成经痛的状况。若寒凉之气持续影响**功能，女性的卵巢功能也会逐渐减弱，造成激素失调，于是月经周期紊乱、无月经、经血量不正常、皮肤粗糙等各种内分泌失调的症状就会一一出现，直到恶化的情况加重，**将不易成熟、无法顺利排卵，就算排卵，受精也会因为子宫无法充分准备而难以着床，造成不孕。
2.子宫虚寒的自我检测