孕期妊娠纹可让人闹心了，如果孕妈妈没有科学恰当的护肤，等宝宝生完之后，妊娠纹也是难以消除。来看看如何缓解吧！

1.涂抹滋润度高的护肤油

预防妊娠纹，从孕早期就要开始做起。当知道有了宝宝后，就可以往肚子上或身体其他部位涂抹护肤很强滋润性效果的护肤油，提高血液循环，增加皮肤弹性。

2.控制体重，保持健康饮食

孕妈妈在孕育期间要保证补充足够的维生素和矿物质，适当摄取一些富含胶原蛋白的食品。不吃或少吃多油、多糖、多盐的食物。控制孕期合理体重增长，每个月体重不能超过2公斤，整个孕期体重增长不能超出11~14公斤。

3.合理锻炼提高皮肤弹性

孕妈妈在孕期也要保证适当的锻炼，这样可以增加皮肤的弹力，加大腹部肌肉及皮肤的弹性，这样一来能较好控制住妊娠纹的增长速度。

4.每天保证适度按摩

孕期适度的按摩也可以不错的效果，这样可以增加皮肤弹性，孕妈妈也可以使用一些安全温和的妊娠纹防护产品。取一些妊娠纹霜，均匀的涂抹在身上，涂抹时候慢慢画圈圈。每次按摩5分钟即可。

缓解妊娠纹的食谱推荐：

黄豆炖猪蹄

食材：猪蹄2只、水发黄豆100克；料酒、酱油、盐适量，葱花、姜末各1小勺。

作法：

1）把猪蹄去毛，收拾干净后切成块，放入开水中烫一下，捞出，冲净。

2）把葱花、姜末、酱油、盐和适量清水放入锅中煮开。

3）猪蹄块和黄豆放进锅中，大火烧开后改用小火炖烂猪蹄肉和黄豆。加入料酒和酱油，煨尽汤汁后即可出锅。

功效：这款美味富含胶原蛋白，孕妈妈适量吃点帮助提高皮肤弹性，让自己越来越美丽。

缓解孕期妊娠纹注意事项：

1）要趁早预防妊娠纹，不要等出现再处理。

2）孕妈妈要采取天然、安全、专业的缓解妊娠纹产品。

3）孕妈妈缓解妊娠纹过程中要远离重金属、色素、矿物油及激素等刺激宝宝健康的东西。