一个男子的气概全靠雄性激素，因此要想正常生育体内的雄激素是绝对不可少的。不想娘炮就要吃对食物。如果男性的体内雄性激素过低，那么就会导致男性的性欲下降，这样长期的下去，如果严重的话甚至还会导致男性出现性功能障碍，从而影响影响到了男人的正常的生育能力。所以男子要想一振雄风，成功的将自己升级为“爸”的行业，那么在备孕期你就要注意了，一定要多吃这些食物才能帮你好孕。
据专家介绍，那子体内的雄性激素并不像你的牙齿一样会伴随你一生。其实男性从30多岁开始，体内的雄性激素就会减少，然而到了40岁后，生成量就犹如飞机降落一样急速降低，慢慢的一旦过了50岁，那么男性体内的雄性激素分泌量就会逐渐的减少约1/3。对于男性的雄性激素缺乏的这一现象，除年龄外，还有很多其他相关的因素引起。比如工作生活压力大或是不良的生活方式，如抽烟、酗酒等、生活环境恶劣、还有的就是缺乏锻炼及腹部肥胖等，这些原因都都可导致雄性激素水平下降。如果男性的雄性激素没有或过少，那么男性的性欲就会降低，严重情况还可能导致阳痿等性功能障碍。据专家介绍，其实这些现象是可以通过饮食来补充体内的雄激素的。
1、韭菜
中医认为韭菜是男性的必备食物，它可以祛寒、滋阴和壮阳，而且对男子遗尿、早泄还有遗精或是阳痿等症均有改善的功效。不要低估了韭菜，其实韭菜所含的大量维生素和矿物质，它不仅可以辅助治疗夜盲症和干眼病还有皮肤粗糙以及便秘等症，同是还有预防癌症复发和减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。
吃韭菜的好处甚多，韭菜无论对男性，还是对女性都有这很多好处，不过在食用的时候也并非多多益善。吃韭菜有讲究的，也要看个人体质，有阳亢或是上火以及其他热性疾病的人群就不宜食用韭菜了。这主要是因为韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以在食用时注意一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，严重情况可能还会引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。