首先，我们来了解一下我们所说的“打鼾（打呼噜）”是怎么一回事。

大家都知道一般正常的呼吸是没有声音的，而“打鼾”就是在睡眠呼吸过程中发出异常的声音，而这种声音的产生主要是一些生理或者病理的原因导致喉咙、口鼻咽部等呼吸道相对狭窄，呼吸气流通过这些狭窄通道时产生较大的震动而发出的声音。

下面我们先来谈谈一些引起孩子打鼾的生理性因素，如果是这些原因导致的打鼾，家长们不需要太担心，只需要在日常生活中注意纠正一些被忽视或者错误的小细节，就可以改善孩子打鼾的症状。

1、哭闹

孩子有时候会哭闹，尤其是婴幼儿哭闹次数更频繁。孩子哭闹后咽喉部及鼻咽部粘膜会有充血、水肿，造成呼吸道的变窄，而且哭闹时眼泪、鼻涕等分泌物增加，停留在鼻腔阻碍了呼吸道气体的流通，气体在狭小的气道中通行就容易出现鼾声。

▼应对措施

如果这种情况出现的打鼾，家长不需要太担心，只要及时清理干净呼吸道的分泌物保持呼吸道通畅，等鼻咽部和咽喉部粘膜的水肿情况缓解后，症状自然消失。

2、孩子的睡姿不正确

家长没有注意孩子睡眠过程中的姿势，头部后仰，仰睡时舌头在重力作用下会往后掉（医学术语称之为“舌根后坠”），相对应堵住了一部分咽部气道出口，造成咽腔狭窄，影响了呼吸道气体进出导致出现鼾声。

▼应对措施

在睡觉期间越是年幼的宝宝越需要家长关注，因为他们自身的身体协调功能还不完善，出现头部后仰呼吸不畅时不懂得自我调整，所以家长要不时观察孩子的睡姿，尤其是听到孩子有打鼾的时候，及时纠正一下孩子的睡姿，避免头部后仰。

3、枕头高度不合适

枕头高度不合适也是造成孩子打鼾的一个原因。枕头高度过高会使颈部过曲，增加了呼吸道原有的生理弯度，影响呼吸道的通畅性，气体在相对狭窄的气道通行时就会产生鼾声。

▼应对措施

根据不同年龄的孩子的生长需求，调整不同高度的枕头，睡觉时尽量让颈部在最合适的生理弯度，这样呼吸道也会保持最有效的通畅。

说完常见导致打鼾的生理性因素，下面我们再谈谈一些常见的导致孩子打鼾的病理性因素。

4、发育异常

先天性鼻咽喉部结构的发育异常，这和孩子的先天发育有关，包括一些骨骼结构异常和（或）软组织结构异常，造成上呼吸道狭窄，使呼吸气体进出活动时出现鼾声。

▼应对措施

这种先天性因素的结构异常，需要到医院的五官科进一步检查鼻咽喉部结构情况，必要时手术治疗。

5、肥胖

相信这个很多人都有体会，对于肥胖的成年人十有八九都会睡觉时打鼾。同样的，肥胖的孩子也一样。其原因主要是肥胖的人体相对应口咽部的软组织也会脂肪增多、增厚，在睡觉时这些软组织在重力作用集中下坠于咽喉部，导致咽腔狭小，气体进出不畅出现鼾声。

▼应对措施

控制孩子体重。不要以为肥胖就可爱健康，过度肥胖对孩子的生长发育有很多的影响，包括心血管系统、呼吸系统、内分泌系统等等，不良影响远大于孩子的“可爱”。