母乳是宝宝最好的口粮，为了能让宝宝吃得饱、吃得好，妈妈们费尽心思，吃补品、喝汤药、找催乳师按摩。奶水好不好跟催乳有关吗？每个产妇都需要催乳吗？相信很多准妈妈都有这个疑惑！

一、催乳或通乳不是产妇必修课

生过宝宝的妈妈们都会有这样的记忆，产后经常有所谓的催乳师找上门，说必须“揉奶”才能下奶快，奶水才会丰沛，是这样的吗？张秋月介绍，不是每个哺乳的妈妈都需要催乳或通乳的。如果妈妈的乳房健康且有弹性，是不需要催乳的。妈妈们不要担心奶水不足，只要正常让宝宝多多吸吮，就可以让母亲的奶水丰沛。但如果母亲出现疼痛或奶水无法吸出时，就需要催乳师疏通乳腺，以防引发炎症。

此外，大部分妇女都有乳腺增生。乳腺增生不会因为怀孕和哺乳就消失，相反，在哺乳期间，奶水压迫增生，就会感觉到乳房疼痛。因此患有乳腺增生的妈妈可以适当进行催乳按摩，有利于缓解乳腺增生和乳房疼痛。

二、哺乳期的妈妈要注意避免乳腺炎

张秋月表示，哺乳期的妈妈很容易得乳腺炎，原因一般有两种情况，一是外部也就是乳头皲裂导致细菌入侵乳腺管，造成发炎；二是因为妈妈的奶水比较淡，并且没有得到及时的疏通排空，造成淤堵后引起发烧，从而造成发炎。只要妈妈及时排出奶水，就能避免乳腺炎的发生。

在饮食上，哺乳期间没有太大的禁忌，只要注意不吃一些特别寒凉的食物就可以了。如果奶水不足，就要避免食用韭菜、山楂等会造成“回奶”的食物。哺乳期的妈妈尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，如大蒜等。这些食物易上火，造成妈妈体内上火，进而影响宝宝。另外，蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃，不然会导致宝宝腹泻。

三、乳房的大小跟奶水没有任何关系

乳房的大小跟奶水没有任何关系，乳房大小只是跟脂肪的含量有关系。乳房大，不等于乳腺组织多，更不等于乳汁分泌就多。所以，胸部小的妈妈不用太过担心，胸小照样能有高产量。乳腺组织由腺体、脂肪组织、纤维组织还有一些导管共同组成，是泌乳的关键。

小精灵温馨提示：

此外，部分妈妈产后乳汁不足，可能是遗传或者刺激不足的原因，建议哺乳妈妈注意乳头清洁和护理，让宝宝多吸吮，刺激乳汁分泌。总的来说，宝宝吸吮的作用才是最大的。