导致产后缺乳的3大“罪魁”

1.长期饮食结构不合理

年轻妈咪在没怀孕之前都怕胖，因而很多人长期偏食少食。结果导致脾胃虚弱、厌食，消化吸收功能减退，使乳腺发育受到阻碍。

2.不良情绪

生了宝贝后，会使新妈咪体内的荷尔蒙水平发生改变，经常发生焦虑、忧伤、愤怒等情绪。再加上当了母亲后生活发生很多变化，一时心理上不适应，甚至患上产后抑郁症。而强烈或长时间的不良情绪，都会对分泌乳汁产生影响。从西医的角度称作“内分泌紊乱”，中医则概括为“肝郁气滞”。

3.某些药物

有些妈咪在分娩前后使用某些抗生素或其他药物，使内分泌系统受影响，从而引起泌乳障碍。

三大纠正策略

1.纠正长期饮食结构不合理

一旦决定要做母亲，就要千方百计把身体搞好，尤其在怀了孕之后，不要怕胖。要知道，适度的脂肪是上天送给每一个母亲的保护伞，分娩和哺乳是女性一生中最大的挑战，没有脂肪的话就会变得困难，而且会有一定危险呢!

2.纠正不良情绪

新妈咪先要学会自我调节情绪，没有任何一件事比哺育宝贝健康长大更重要，更有意义，为了宝贝也要尽量使自己快乐起来。哺育宝贝是母亲的专职和特权，在这个问题上，不要指望丈夫或者家人能够代替，他们也是代替不了的。

3.纠正不恰当使用药物

要谨慎地使用药物，因为很多药物都可以通过血液进入乳汁。在需要用药时，一定要告诉医生你在哺乳，或者仔细阅读药物使用说明，确认是否可在哺乳期安全使用。提醒一点，口服避孕药会造成内分泌紊乱，影响泌乳，妈咪要注意选择其他避孕方法。

贴心叮咛：

1.从宝贝一出生就要坚持纯母乳喂养，尽量少喂或不喂配方奶，以免宝贝接受了奶瓶，对妈咪的奶水难以专心。如果宝贝对乳房的吸吮减少，过多的乳汁郁积到一定程度就会刺激内分泌停止分泌乳汁，使妈咪的奶水越来越少。

2.新妈咪不要强迫自己喝下大量的猪蹄汤、鲫鱼汤，这样非但下不了奶，还会使乳汁浓稠，脉络更加不通，反而增加了治疗难度。