在白天，你有很多很多时间可以告诉宝宝你很爱Ta。而晚上是睡觉的时间，不是证明母爱的时间。一个睡眠充足、活力四射、能给到宝宝高质量陪伴的妈妈，才能真的让宝宝幸福啊。而且，很多孩子都不会主动断掉夜奶的！他能吃到2岁，甚至3岁！没有母乳了，就喝奶粉！这样的深夜食堂，是不是想想就很可怕？

“夜奶”更准确的表述应该是夜间喂养，不光是喂母乳，配方奶喂养也要算上哦！不论哪种喂养方式，以下的办法都可以尝试：

●最重要的：不要奶睡宝宝！

奶睡的宝宝，夜里醒来就会想要吃奶，这就是对“奶”的精神依赖。在他的眼里，“奶”是入睡的必要条件（真的好可怕啊）。所以，哪怕是睡前最后一次喂奶，也不要奶到完全睡着。看他迷糊了，就要把奶头拔出来。

不管是母乳喂养还是配方奶喂养，妈妈要尽量把吃奶和睡眠这两件事分开，分得越开越好，这样，宝宝在夜里醒来时才不会“不吃两口就难受”。

● 拉长间隔法

对于2小时吃一次的“宵夜王”来说，突然不给吃是不可能的。但是，咱可以变成4小时一次，夜醒次数马上少一半！

首先，你要逐步推迟第一顿夜奶的时间。比如，在0点前坚决不给奶。刚开始宝宝可能会哭闹，但是闹几次也就放弃了。等几天后宝宝习惯在0点之后才醒了，就把喂奶时间拖到2点。然后再用同样的方法，慢慢地把夜奶拖到4点以后。

怎么拖？用别的方式哄呀！拍拍、抱抱、喝水、唱歌、安抚等等，“妈妈在”但是“没奶喝”，既不伤害孩子的内心，也表明了你的态度。

● 逐渐减量法

母乳妈妈可以缩短喂奶的时长（比如：本来吃15分钟的，10分钟就停），配方奶可以逐渐减少奶量（本来吃200ml的，只给150），逐渐减少，到最后不给奶，通过其他安抚方式哄宝宝入睡。

此外，用温水过渡也是一个不错的办法。宝宝有时候哭了一会儿会觉得口渴，喝点水既是安慰，也会让他舒服一些。

● 其他要做的事

1、白天要吃饱，睡前要吃饱，确保晚上不饿。

2、爸爸陪睡，有奇效！妈妈陪着睡，又不给奶，不就相当于，明明要减肥的人，房里还总是一堆吃的？

3、选择在合适的时间断夜奶。生病、长牙、环境改变、猛长期、长本事（学爬、学站、学走·）等等，这些时候，宝宝可不会配合哦。