幼儿园及小一新生准备入学，你有没有觉得，你比孩子更焦虑紧张？最担心孩子的适应及分离焦虑的问题。这份入学安抚情绪指南，来接收一下，如何帮助孩子开学降低分离焦虑？父母只要说对这十句话，化解焦虑是没多大问题了。
常犯错误1、不能哭
孩子从出生到入园一直都是受父母养育，你说不能哭，这是不可能的事情！情绪要有出口，你阻止了孩子难过的情绪，他可能转为焦虑、压力、生气等其他情绪，最后乱七八糟到不能沟通。
但很多妈妈也说得很好，用哭的，就没法好好说了，所以我会叫孩子不要哭。
正面引导：「我有听到！我们先把哭哭虫赶走」
我会这么引导：「我有看到你在哭，我都在陪你把哭哭虫赶走，我知道你没有办法控制，所以我在陪你想办法。能哭小声一点，不要太激动，就是很棒的表现。」
一来把标准降低，二来用温柔支持的语气，让孩子比较理性打开耳朵。
常犯错误2、要勇敢
这也是很多妈咪问我的，为什么连勇敢都不能说？我要请大家想想看，日常生活中，你何时会跟孩子说「要勇敢？」
不外乎是分房睡、不要怕黑、不要怕高、受伤不舒服时等情境下，所以上学，你口口声声的勇敢，其实在间接提醒孩子，「这是一件，冒险犯难、真不容易做到的事~」
我曾经就在校园看过，爸妈跟孩子说上学要勇敢，你一定可以成功！孩子马上回：「我是不是不要勇敢，就可以回家了？」，所以真的要小心孩子的想象与联结，真的跟我们大人的想法不一样。
父母这样说：「学校有很多小朋友陪你一起玩哦！」我们原本的方向应该是告诉孩子，学校是一个轻松游戏学习的地方，而不是会瞬间变成冒险犯难的地方。
常犯错误3、快点进去
快点进教室这种话，有催促的语气在里面，也有快跟我分开的感觉在里面。如果你的孩子平常就跟你如胶似漆，动作也很温吞，你却在上学的头几天，因为上课钟响了，就叫他不要再黏你了，恐怕他会更讨厌上学这档事。因为上学让我爸妈变得很急，上学每天都要过着很赶的生活。
正面引导>带孩子提早到学校了解环境
所以我会建议早睡早起，提早到带孩子提早到学校了解环境，别让孩子睡到最后一刻，弄得非常焦虑。
错误4、这样很羞羞脸
一次一个妈咪留言给我，他说他孩子的幼儿园，有个比较黏妈妈的孩子，每天到了学校后都要十八相送，后来老师实在受不了了，就跟孩子说「羞羞脸，大家都在看你哭！」
在旁边的妈妈也不知道怎么做，只好配合老师，「对啊！羞羞脸！这么大了还哭！」，最后不但没有解决，孩子的情绪更强，更不配合，持续了非常非常久。
这个基于教养天性也关心另一个孩子发展的妈妈，充满疑问的问我「这样做真的对吗？」。
正面引导>羞羞脸别用在退缩的孩子身上
其实答案从行为结果就可以知道了！原因就是，这类较敏感气质的孩子，没有好好的认识环境，没有得到支持，就会更无法在团体中发挥信任感。
而身为安全避风港的妈妈，最后也加入支持这种做法，就变成压垮情绪的最后一根稻草了。所以，羞羞脸这句话，千万别用在气质敏感及退缩的孩子身上。
错误5、你昨天不是说的好好的？
这句也是爸爸妈妈在新生上学的现场，也常常说的一句话。但演场会的彩排，必竟跟真正演唱会是不一样的，有新同学、新老师、新环境，所以昨天答应的，今天反悔是正常的。
过度的提醒孩子别反悔，孩子会觉得无可奈何，最后经常还是会崩溃的。
正面引导>转移注意力，增加信心
所以，应该是转移注意力，增加信心就好，不要提醒孩子你曾经答应过我不哭不闹，因为经常做不到。
错误6、有没有看到老师都在看了
可惜有些家长，在现场被孩子的情绪弄得很急了，就跟孩子说，「你看，老师在看你喔！在不进去老师就来了！」这样一来，岂不把和蔼可亲的老师，弄得很黑了吗？所以要小心你对老师的形容。
正面引导>父母这样说老师会保护你！
如果家长要强调老师，也应该是跟孩子说：「老师会保护你！」，「想要尿尿、喝水、太热太冷，都可以找老师说，他会帮你忙。」，让孩子觉得老师是他的浮木才对。
错误7、你们班其他同学都没有哭
如果跟孩子这么说，他其实有可能会觉得，同学都没哭，同学都比我强，我就是做不到，那我就不想来上学了。
正面引导>转移孩子的注意力，去找玩伴
上学的目的，就是要让孩子融合进团体，团体应该是平行的最轻松、最好玩，所以转移孩子的注意力去找玩伴，而不是提醒孩子，你跟其他孩子的不同。
错误8、不要再一直问我几点接了
几点可以见到妈妈，这件事对新生来说，相当重要！所以，当你动气叫孩子不要再问了，孩子很可能觉得，你是不是反悔了，反而变得更焦虑紧张。
父母这样说「几点一定会来接你！」一定要准时接孩子
我自己的孩子，大概会鬼打强问我50次，其实不见得完全是他们对爸妈的信心不足，而是，一旦听到了「4点来接」，「5点来接」，会让孩子有一个明确的目标，会让孩子觉得你不是在敷衍他。
错误9、在学校一定要乖乖吃饭
我经常在讨论孩子的饮食问题，吃饭吃的压力很大，吃得很不好。上学有环境要适应，上学有陌生老师同学要适应，已经够忙了，还提早提醒孩子，学校里有一个”吃饭时间”，让你不能嚣张，不让像在家一样当大爷，这是很不必要的事。
正面引导>不用特别强调孩子在校生活要守规矩
顺其自然，让老师去教，孩子看到其他人吃，自己就会跟着吃了。不需要你不断提醒，要乖乖吃饭喔、要乖乖睡午觉唷！如果第一天今天做不好，那岂不是不乖，那明天怎么会想去呢？所以，家长不该过度放大。
错误10、在学校要专心听老师的话
幼儿园是去玩的，就算是小一，也是快快乐乐的去玩中学。
“专心听老师”，我觉得可以提醒，但不要一直提醒，因为这要可能让孩子想象老师是很严肃的、很结构教育的、很不能沟通的。
父母这样说「你多了一个玩伴，可以开开心心一起玩！」
我倒希望跟幼儿园新生说「今天起，你多了一个玩伴，那就是学校的老师，他会开开心心陪你们，希望你们也很开开心心跟他们玩」。
而小一新生我会说，「小学老师，可以告诉你好多爸妈不知道及有趣的知识，让你懂很多，开心去听，我们回来一起分享，你可以教妈妈！」。
如果孩子上学的分离焦虑，持续4~6周以上，而且学校老师反应，在学校，需要非常久才能把情绪安抚下来，而且哭闹的频率相当的高，明显影响孩子日常活动及学习活动的参与。上述方法都试过成效不佳，以及年龄已经满五岁，就要怀疑是否有「分离焦虑症」了，正确的方法是带孩子去医院瞧瞧。