给宝宝喂奶时，你的身体会向血液中释放一种叫做催产素的荷尔蒙，这种荷尔蒙有镇静作用。一个紧张的妈妈如果给宝宝喂奶，她的心情可能会更加放松。

当她心情放松时，乳汁就会再次流淌出来了。此外，由于是宝宝的吸吮刺激了乳汁的分泌，继续哺乳的妈妈可能就会继续分泌乳汁。

不过，压力可能会有点儿让你左右为难。一些研究显示，身体或心理的压力会减缓催产素进入哺乳妈妈的血液中。如果你因为缺乏催产素而奶水不足，那么放松就是关键。

美国新墨西哥州大学的研究人员发现，听引导式放松磁带和冥想的方式，能够帮助重症监护下婴儿的母亲增加泌乳量。

病得最重的婴儿的妈妈中，那些听了磁带的妈妈的泌乳量，是那些不听磁带的妈妈的2倍还多。妈妈听磁带次数越多，她分泌的乳汁就越多。 压力大当然会减少泌乳量，引起奶水不足。但是只要妈妈继续哺乳宝宝，压力不大可能会让泌乳完全中断。而且，研究显示，母乳喂养能够缓解负面情绪和压力。事实上，给宝宝喂奶可能会帮助你更加顺利地度过紧张时期。