一个成年男性虽然每天可产生7000万-1.5亿个**，但仅有1-2个能有幸与**结合，奇妙的生命历程，便开始于**和**在这难得的机率中的美丽邂逅。优生学角度来说，高质量**是优生良好基础。
一、别让你的**老去
1、禁欲时间太长，**会老化？
--禁欲要有度
**的成长有一定的周期，需要适度排空、新陈代谢，才能保持良好的品质，通常在一次**后24至48小时内，即可自动补充新鲜又品质优良的**。
如果长期禁欲，**容易老化，品质下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使**量逐渐减少。有研究发现，夫妻因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的**中所含的老化**往往很多，此时的**质量 可能大打折扣哦。
所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天，**的存活率和活力会有所下降，靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。
2、**过于频繁，**会老化？
--**悠着点儿
男性的**每天都在生成和发育，每天都会有大量的**成熟，如果**是偶然发生的，对身心健康无大影响，是不会影响**质量的。
不过，长期或频繁**对生理和心理都会产生不良影响。频繁**容易造成**质量下降，**数量减少，以及性欲减退、早泄等症状，有的因**刺激阈升高，以致在正常**时不能**，可能影响生育，所以想好孕的男士，**可要悠着点。
3、等待**太久，**会老化？
--在输卵管等候太久，“精力”不够了
**时，男性每次排出约2-4亿个**，但顺利地游到女性输卵管的仅有数十条至一二百条，**在输卵管里能生存24-72个小时，精英中的精英才可能和**结合。
如果**在输卵管里错过了与**邂逅的最佳时间，呆了三四天**才姗姗来迟，停滞过久的**也会因“养精蓄锐”过久而老化，变得不那么生龙活虎，从而影响精卵结合的成功率。
专家建议，男性应从生活细节和良好习惯做起，保护自己的**。只有保持**的活力，才能使更多的** “过关斩将”进入到输卵管，增加**与**成功结合的机率。
二、让你的**活力四射
1、三大食物要亲近
高维生素食物：多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升**的质量，增强**活性。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。
高锌食物：含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加**数量。核桃 、花生 、瓜子 、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富。
高精氨酸食物：精氨酸是**蛋白的主要成分，能促进**运动机能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。
2、四类物品宜远离
吸烟：香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对**还有直接杀伤能力。
酗酒：酗酒是**的大敌，长期大量饮酒，酒精易使**发育不良或失去活力。
滥用药物：一些药物对**有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发**生长障碍、**染色体损害或断裂。
咖啡因：每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用，包括含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。
3、五种习惯少沾边
经常熬夜、过度劳累、久坐不动、缺乏运动、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隐形的“**杀手”，这些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破坏男性**的品质。