连续3个月记录你的症状或许会有帮助。把出现的不适以及对你工作和娱乐活动的影响记下来，和医生一起讨论这些信息，有助于你得到迅速而准确的诊断。

下面这些建议，也许可以减轻你的痛苦：

疼痛袭来时，在一张舒服的沙发或床上休息

洗个温水澡

把热水袋或电热垫放在你的腹部

增加饮食中的纤维素量，避免便秘

进行瑜伽、深呼吸、冥想等放松练习

让医生给你开一些缓解疼痛的处方或非处方药