想要一个优质的宝宝是每个家庭的愿望，如何选择怀孕时机，做好哪些备孕准备才能真正做到优生优育。孕育生命是一个神奇而且复杂的过程，很多人在追求遗传优生的过程中，不自觉的就走入了误区。

一、生育年龄

男女最佳的生育年龄是24-30岁，这个时候的他们生育力最旺盛，精于和卵子的质量较好，有利于下一代的体质发育。如果过早生育，由于女子自身骨骼尚未完全钙化，怀孕后母体身上大量的钙将用来供给胎儿发育，母子“互争”营养，对双方都不利。同时，过早生育者发生难产和妊娠并发症的机会也将增加。

当然，生育过迟也不好。超过35岁生育者即为高龄产妇，统计表明，年龄过大的孕妇出生先天畸形和先天愚型儿的几率增加，发生妊娠并发症的机会也增加。加上产妇年龄过大，骨盆韧带弹性和盆底肌张力下降，将不利于分娩。

二、生育季节

从医学角度看，最佳的生育季节为：7-9月怀孕，经过10月怀胎，到第二年4、5、6月分娩。这主要是因为7-9月属夏秋之交，天气还较炎热，人们的食欲容易受天气影响。而这时胚胎正处于萌芽时期，所需营养较少，不致影响发育。等到胚胎进一步生长发育，时间已经进入秋季，气候温暖舒适，睡眠、食欲均不受影响，各类瓜果、蔬菜，鱼、肉、禽类等大量上市，为孕妇和胎儿及时摄取各种营养创造了有利条件。

三、受孕条件

受孕条件的优劣，比方说受孕时男女双方的健康状况、营养、精神因素都会影响受精卵的质量。受孕前，应注意饮食营养，多吃些高蛋白及富含维生素的新鲜蔬菜、水果，为生育提供“物质”基础。同时提前3个月戒烟戒酒，尤其受孕当天，严禁饮用烈性酒。避免在身心极度疲劳之时受孕，女方流产不满3个月等情况下均不宜受孕。还有些传染性疾病，如病毒性肝炎，可能发生宫内垂直传播，给孩子的未来埋下隐患。因此，有慢性病的妇女要治愈后再孕。

四、胎儿保护

怀孕期的前 3个月是胎儿致畸的最敏感的一个时期，这时要避免一切致畸因素的影响，如孕期服药、X光检查、感冒等。做到这一点的前提是要早诊断妊娠，早提高警惕，以免服了有可能致畸的药、照了X光才知道已怀了孕。因此，凡月经规则又没有避孕的妇女，一旦停经就应想到妊娠之可能，早去医院检查。