中国有句俗语就是结婚生子，结婚后的头等大事就是生孩子，今年国庆又有很多新人走进了婚姻殿堂，现在很多新婚夫妇正值备孕状态，备孕要夫妻双方同时进行，下面就说说在备孕过程中男性的生活禁忌，避免这些问题让您拥有一个更健康的宝贝。

男性朋友在备孕的过程中需要做的是确保精子质量，所以饮食因素是一个很关键的方面，一定要避免食入损伤精子质量的饮食，这些饮食包括海鲜、快餐、咖啡、烟酒等。

因为海洋污染严重，海鲜中常含有过量的重金属，例如汞，它对生殖系统有很大损伤，所以备孕期间不宜多吃海鲜，不但男性，女性也应该控制海鲜的摄入量，一周吃一次即可，且量不宜过多。

快餐店卫生情况堪忧，且油脂质量不佳，高糖、高盐等原因也会影响男性健康，降低精子质量，所以最好不要吃快餐。而咖啡、烟酒等都会损伤精子质量，所以也要尽量避免。

除了饮食生活习惯也是重要的一个方面，例如洗桑拿，在高温的洗浴条件下会杀伤精子，使精子量减少或者质量下降，所以男性备孕中不宜洗桑拿；手机作为常用的通讯工具其辐射程度不容小窥，对生殖系统影响力也颇大，所以男性朋友要少用手机；而过紧的牛仔裤、内裤也会影响血液循环，使***升温，降低精子活力，所以要穿比较宽松的衣裤。