如今男女在怀孕之前，都会经历过备孕这个阶段，因为在我们这种80、90后都觉得只有经历过备孕，经过自己的付出和努力，养出来的孩子才更健康，能让孩子，在肚子里的时候就赢在起跑线上。而意外怀孕的话，打心里总觉得自己还没准备好，胎儿不那么健康，当然只有少部分人才有这样的心理。

经常有人问我备孕什么最重要，有人说是心情、有人说是休息、有人说是饮食，还有人说是身体健康。其实我认为这一切归根结底都是为了受孕，你不想受孕，那你干嘛要备孕，难不成想上天。而受孕说简单点就是一颗种子（受精卵），进入子宫内顺利着床，这也是生命的开始。

受孕的过程说简单也简单，说复杂也有点复杂

1、女性卵巢排出正常的**。

2、男性**中含有正常的**。

3、**和**在输卵管内相遇并结合成为受精卵。

4、受精卵顺利地被输送进入子宫腔。

5、子宫内膜已充分准备适合于受精卵的床。

这个环节中有任何一个不正常，便不能正常受孕，所以有很多夫妻因为以上原因而不能正常怀孕。所以那些小夫妻都会在备孕期间，检查身体、生活自律、锻炼身体等等，都是为了在合适的时机拥有那颗种子。备孕是双方的事，夫妻双方都责无旁贷，需要从各个方面来备孕。

一、饮食方面

备孕期间日常的饮食要注意，讲究饮食均衡，那些垃圾食品最好不要吃了，不仅没有营养，而且有可能对身体有害。

二、身体方面

不论男性还是女性，想要正常孕育健康宝宝，那么就要积极进行身体锻炼，增强免疫力。身体越健康，那么相应的，自身的**或**也更健康；如果身体方面有什么异常也要通过科学的方法去解决。

三、生活方面

生活作息要规律，日出而作、日落而息，是最规律的生活状态，每天作息规律，可以让自身的精气神恢复到最佳状态。

四、心情方面

要保持心情舒畅，良好的生活态度，对怀上宝宝有莫大的帮助，情绪会影响到一切，好的心情比一切都重要。

要想怀上宝宝，就要有一颗受精卵安全着床；想要**受精，那么高质量的**和**必不可少；而想要有好的**和**，那么备孕的小夫妻们，就要看你们自身的表现了，一切都取决于你们自己。