孕妇补钙是大家都知道的道理，但是孕妇如何补钙，却不一定很多人知道。

今年二十八岁的王小姐在年前怀孕了，为了让宝宝能吸收到更多的营养，王小姐的婆婆每天早晚要求媳妇喝下一杯牛奶，该经常买一些含钙质丰富的食物给王小姐吃。补钙三四个月后，有一天王小姐觉得腰右侧疼痛，家人把王小姐送去医院检查，原来是肾结石造成的。

医生最后认为肾结石很有可能跟过量补钙有关

经过一段时间的治疗后，王小姐出院了，但是她再也不敢像以前那样过量补钙了。广东省妇幼保健产科医生介绍，妊娠期的女性由于胎儿生长发育的需要和机体代谢的增强，对钙的需要增加，同时，母体血容量增加，血钙浓度相对下降，因此，孕期母体经常处于低钙的状态。

如果孕妇没有及时补钙，会出现腰酸腿痛，腓肠肌痉挛等缺钙的表现，且在孕期缺钙的情况下，孕妇患上妊娠高血液的几率也会增加。孕期适量补钙可以预防孕妇牙齿松动，骨质疏松，妊娠高血压等情况，还可以避免新生儿生长发育迟缓的现象。不过万一过量进补，除了导致结石病，还会影响铁的吸收和代谢。

孕早期是胎儿细胞分裂和器官初步形成期，孕妇在这个阶段对钙的需求量跟普通成年人基本是一样的，一般每天摄入八百毫克，在这个时期孕妇每天要喝两百五十毫升的酸奶或者鲜牛奶，加上食用其他含钙丰富的食物和晒太阳等，一般都可以满足机体对钙的需求。

到了孕中期，宝宝生长速度变快，孕妇对钙的摄入量也要相应的增加，这个时候，孕妇应该每天摄一千毫克的钙质，每天要喝五百毫升或者酸奶；到了孕晚期，孕妇对钙的需求会进一步增加，每天大约需要摄入一千两百毫克，孕妇除了每天喝五百毫升的牛奶和吃一些含钙丰富的食物外，还要在医生的指导下，服用一定量的钙片。