现在社会当中越来越多的人开始注重健康养生，尤其是在怀孕生子这方面，优生优育是很多夫妻追求的目标。因此在怀孕之前就会早早的进入备孕工作。相信在以前的社会，大家都以为怀孕是女人一个人的事情，备孕也只有女人努力。而现如今若想成功受孕，在备孕期间男人也要做出一定的努力，对于男性朋友来说备孕期间提高自身精子质量，才能大大提高女性的受孕几率，让宝宝以后更加健康。男人的“生育力”究竟有多强？看完可能你就知道了！
不知道大家知不知道，这样一则新闻报道。说是一个12岁的外国男孩竟然做了爸爸，还有一个90岁的印度老男人，也当上了新生宝宝的爸爸。单单从字面意思理解，我们就会发现男人的生育能力是如此的强大。而在另一个层面上来看，男人的生育年龄竟然如此之久，从12岁至90岁都能拥有生育能力，由此证明，男人的生育能力确实非常强大！
1、年龄会影响精子质量吗？
我们都知道随着年龄的不断增长，身体各个机能会出现下降，衰老的趋势。这时候男人的精子质量也会随着年龄的增长出现走上下坡·，而我们都知道男人的最佳生育年龄是30-35岁，也就是说男人在30岁开始精子质量会达到一个高峰值，而这个高峰时间会维持5年左右的时间。一旦过了35岁以后，精子的质量就会逐渐走向下坡·。
而对于现如今社会的男人来说，生活当中保持良好的运动习惯，将自己的身体健康状况调理到良好的状态，对于提升精子质量也是非常有帮助的。身体各项机能逐渐加强，疾病的发生率也越来越少。这时候精子的质量也可能会比较好一些，也就是说为什么很多60岁以后的男人仍然可以让女人怀孕生孩子的原因了。由此可见，虽然说年龄的不断增长会对精子的质量造成影响，但是这种影响力却并不是绝对的！
2、男性怎样提高生育能力
对于男性朋友来说，一旦过了35岁，如果想要提高精子质量和活力，提高自己的生育能力，那么在日常生活当中除了养成良好的运动习惯，提高自身身体素质以外，还应养成良好的生活和饮食习惯，多注意吃一些有利于精子健康的食物，或许能有效提高精子质量，对于男人的生育能力也会有所提高。