1.方法
在宝宝情绪很好的时候，爸爸妈妈在他面前经常张口、吐舌或做多种表情，使宝宝逐渐会模仿面部动作或微笑。
宝宝趴着时，大人可以拿一个彩色的并能发声的玩具在宝宝的头前部的距离摇响，这时，宝宝会用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。可以间断的进行这种训练，开始一次只练半分钟，逐渐延长，一日一次即可。
同时，也可以辅助宝宝做一些动作，比如宝宝躺着时，大人可以用两手分别握住婴儿的两个脚腕，使婴儿两腿伸直，然后将婴儿两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部，连续重复3次。当宝宝仰卧时，大人可以握住小宝宝的手腕，大拇指放在宝宝手心里，让宝宝握住，并将婴儿两臂左右分开，手心向上，然后两臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势，连做3次。
也可以有目的的训练宝宝翻身，当宝宝处于觉醒状态时，大人可以把宝宝仰卧的放在床上，然后将宝宝的左腿放在右腿上，托住其腰部，逐渐将宝宝推成俯卧姿势。然后，用一色彩鲜艳的小玩具在宝宝的一侧运动，吸引宝宝俯卧片刻，再将其翻回来，玩具放在宝宝身体另一侧，同样方式帮助宝宝翻过身，把玩具作为奖励，每日数次。
至于其他的运动训练，也可以这样玩：当宝宝俯卧时，大人可以用手抵住宝宝的足底，虽然此时他的头和四肢尚不能离开床面，但宝宝会用全身力量向头方蹿行。大人也可以将一些彩色的玩具吊在宝宝能碰得着的地方，并且宝宝看到，引导他用手抓。或是在宝宝的脚腕上系一个带响的玩具，或是将发声的玩具系在宝宝的小脚能踢到的小床上，当宝宝一动腿时，发声的玩具便会发出声响，可以诱使宝宝不断地重复这个动作。
2.训练目标
不仅能锻炼宝宝的关节、肌肉，还能增大肺活量，促进血液循环，有利于疾病的预防，并且能扩大孩子视野范围，从不同的角度观察到新的事物，有利于智力的发育。
3.育儿金点子
可以先拉着宝宝的脚去碰，然后让宝宝自己练习。当宝宝弄出响声后，一定要给宝宝拥抱或亲吻，以示鼓励。在对宝宝进行运动训练时，不宜选在空腹及刚进食后，以在喂食前1小时或进食后1～2小时进行为好。
1～3个月时，宝宝所呈现出来的变化并不大，所以很多人都认为这一时期的宝宝只是会吃、喝、拉、撒、睡，其实并非如此。宝宝每天都在发生着日新月异的变化，也在悄悄在学习、掌握各种能力，这其中也少不了爸爸妈妈的引导，所以为了让宝宝更快、更好地成长，爸妈要多努力哦。