人的生长发育划分为8个阶段，即：胎儿期、婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、青年期、成年期和老年期。而通常把一岁以上不满六岁年龄段的孩子称为幼儿期，幼儿期的宝宝处于生长发育的快速时期，这个时间段的体适能训练尤为重要，所以，幼儿期是儿童体适能的关键期。
幼儿时期是体能发展平缓期，柔韧和灵敏性是关键期
不同于自胎儿4个月开始持续到出生后的第一年，及青春早期的两次生长发育高峰，幼儿期机体的生长发育处于相对平缓期。虽然此时低幼龄儿童身体发育处于平缓期，但各项身体素质如：柔韧性、灵敏性等却具有无限的发展潜能。
机体的柔韧素质是指运动时关节活动的幅度或范围的大小。而灵敏素质则是指运动中人体要迅速改变体位、转换动作和做出各种随机应变动作的能力。这两种身体素质有着不同的生理基础，但有一个共性，都受年龄因素的影响。
低幼龄阶段是生长发育旺盛时期，同时也是发展身体柔韧性和灵敏性的重要时期，尤其是5-13岁是发展敏感期，年龄的增加会带动身体形态、机能等方面发生很大的变化，对于其日后运动素质的提高至关重要。因此在此阶段如果能够进行一系列有适宜的、有目的性的运动训练，这将会使他们这两种身体素质得到大幅的提高。这就是为何少儿时期练习过舞蹈、武术、瑜伽等项目的孩子成年后机体的柔韧性、灵敏性高于同年龄段的人。
坚韧、团队等体育精神的培养，更为重要
不同于身体发育的相对平缓期，幼儿期是其心理发展的重要时期，因此有“三岁看老”的说法。而体育运动对幼儿的认知、情感发展以及个性的形成都有着重要的影响。适宜的体育运动能培养孩子勤奋、刻苦、勇敢、顽强、团结协作、勇于进取的良好习惯和意志品德，更好的补充学校教育无法学到的做人做事之道理。