对每个麻麻来说，哄孩子睡觉，真心是一件体力活+苦力活。把孩子骗到床上已经够不容易了，但是经常哄孩子哄到自己都快睡着了，他还很精神，一点睡意都没有。

其实，哄孩子也是一门“技术活”，熟练掌握了套·，可能会让你哄睡事半功倍哦~~

一、0 ~ 1.5岁阶段

套·1：满足孩子的睡眠需求。在这个阶段的宝宝来说，一般是“吃饱了就睡”，一天需要的睡眠时长大约是12-14小时，所以一定要满足他们的睡眠需求。

在快到孩子睡觉前，尽量给孩子一个舒适的状态，带孩子到一个安静的环境下，调暗灯光，吃点奶慢慢地就睡着了……

套·2：列好孩子睡前List。习惯是慢慢养成的，对于宝宝来说也是一样。如果在宝宝已经习惯了某件事情，而你忘了给她做，自然就会哭闹以表示自己的抗议。

所以，我们最好是给宝宝睡前的各项环节列一个清单，用起来很方便。

套·3：唱睡眠曲。麻麻的法宝！屡试不爽！一边轻抚着宝宝的背部，一边轻声的唱着睡眠曲，慢慢地，宝宝就进入梦乡啦。

二、1.5 ~ 3岁阶段

套·1：不要轻易改变入睡流程。这个阶段的宝宝和0-1.5岁时不一样了，可不是“吃饱了就睡”，2-3岁的宝宝正值开口学说话的黄金时期，和你对话的需求十分强烈。

对于这个阶段的宝宝，睡觉前尽量不要引起孩子对其他事情的注意力，并且，不要随意改动流程，这可是哄睡的大忌！

套·2：给孩子一个选择。对于低龄的宝宝，你问他：“宝宝，我们去睡觉好吗？”通常都会回答你：“好”。但是对于2-3岁的小宝宝，这个方法并不适用，因为他们不按常理出牌！他们有了自己的思维能力和语言能力，可以清楚表达自己的意愿，并且有时候还有一些“小叛逆”。

这个时候，妈妈们可能需要改变一下说话的方法，比如：

“宝贝，你想穿蓝色睡衣还是白色睡衣？”

“你想带着小熊睡还是小狗睡？”

…。..

不管孩子选择哪一个，目的都是让孩子睡觉。这就是套·。

套·3：用100%的专注陪伴孩子睡觉。在陪伴孩子睡觉时，就算有很多重要紧急的事情等着你，也不要在陪伴的中途离开。

孩子是一个敏感的小大人，会关注大人的一举一动，他会感受到你的情绪，当他发现你只是在敷衍他时，反而会更加叛逆，越来越难哄。

其实，孩子在睡前折腾父母，一个原因，是感觉到父母总是在急急忙忙想摆脱他们，就会通过反复要求喝水、上厕所，哭等行为来发泄不好的情绪。

当他们感觉到你真的很用心在陪伴他们，会更有安全感，也会减少哭闹哦。