想要生一个健康的宝宝，拥有健康有活力的**是首要条件，但是很多男人在日常生活中却做着伤害**的事情。下面这些事情都会“杀精”，快看看你做过几件？

1、穿紧身裤

在追求时尚的当今，紧身裤已经不再只是女人的专利，越来越多的男性也喜欢穿紧身裤。有证据表明，经常穿紧身裤的男性，会因压迫而使**器受到伤害，还可能会因为阴囊温度升高而对睾丸造成伤害。

因此，建议男性朋友一定要少穿紧身裤，内裤也应以宽松、舒适为宜，不要穿过紧的内裤。

2、手机放裤兜

有研究表明，手机辐射会导致**中的自由基增多，从而影响**质量。虽然这些结论还需要更进一步的研究来证实，但来自乔治华盛顿大学医学院泌尿科的临床医师Karen Boyle教授还是建议男性朋友们别把手机放在裤子口袋或腰包里，尽量让手机远离自己的**区。

3、笔记本电脑放腿上

有的人为了方便，会直接将笔记本电脑放在腿上工作或学习，但有研究发现，这种做法会因为电脑发热而使阴囊温度升高，从而影响**的质量和数量，进而影响男性生育能力。

4、骑自行车

在共享单车如此火爆的今天，相信很多人都会骑自行车，如果骑自行车真的会“杀精”，共享单车的生意还会那么好吗？

来自奥地利的一项研究发现，经常骑山地车的男性，可能会因为在骑车时山地崎岖的地形造成颠簸，从而而对阴囊造成损伤，严重者甚至会引起男性不育。但是这项研究并不具备普遍性，因为它的研究对象是每年骑行超过3000英里的人，这是一种极端的运动量，普通人根本达不到。

对于这一说法，目前并没有足够的数据证明“骑自行车会影响男性生育力”。其实，骑自行车是一项很好的健身运动，只要是适当地运动，对保持身体健康都是有益的。所以，该骑车的时候还是骑吧，别运动过度就好。

5、蒸桑拿、泡热水澡

泡热水澡和蒸桑拿是很多男性喜欢的放松方式，但是热水浴缸和桑拿室里温度很高，高温环境会让睾丸的温度变高，睾丸温度过高就可能会杀死**，而且还会妨碍新**的产生，并且这种伤害是永久性的。所以，如果你还没有生孩子，而且也没用当丁克的打算，建议还是少蒸桑拿，泡热水澡时水温也不要太高。

6、放任自己发胖

不像女人会注意保持身材，很多男人到了中年就会发福，而且对自己的发胖基本都采取放任的态度。有研究发现，肥胖会导致**质量和数量下降，过度肥胖还可能会造成**畸形，从而影响生育。所以，为了你的下一代，请不要再放任自己胖下去了。

7、压力太大

研究发现，压力过大可能会导致男性阳痿、勃起功能障碍等问题，甚至还会影响**系统调节腺体（下丘脑-垂体-睾丸轴调节系统）的正常工作。在现代社会，想要完全避免压力肯定不可能，但我们要学会缓解和释放压力，比如找朋友倾述，比如参加体育锻炼。